בקור ובכפור, בגשם וברוח קרה, האנשים האלה הולכים לנהר או לאגם. צוללים ראש לתוך בריכה קפואה למחצה, הם עדיין מחייכים, מוכיחים בכל המראה שלהם שהם זוכים להנאה עצומה ממים קפואים. מי הם האנשים הקיצוניים האלה? חסידים של אורח חיים בריא או משוגעים ידועים לשמצה?
וולרוסים. מי הם?
אלו אנשים שאוהבים לשחות במים קרים. הם מאמינים כי על ידי פעולה על הגוף, הוא הופך אותו לחזק וגמיש יותר. רופאים מאשרים שדרך זו של בילוי בשעות הפנאי לא רק מחזקת את המערכת החיסונית, אלא גם משפרת את ויסות החום, חילוף החומרים ואת זרימת הדם. יש שחרור חזק של אדרנלין, ייצור חום אנדוגני מתחיל.
איזה סוג של אנשים נקראים סוסי ים? כמובן, אמיץ ואמיץ, עם רצון ברזל ותקיפות אופי. תחשבו כמה קשה בקור העז להחליט לקפוץ לנהר קר כשספה נוחה מחכה בבית.כיסוי צמר. אבל לסוסים לא אכפת מהיסוס וספק. הם קופצים בריצה לתוך הבריכה ומבטיחים שהם באמת שמחים לבלות בדרך זו.
למה אנשים נקראים סוסי ים? זוהי אנלוגיה ליונק ימי המסוגל לבלות פרקי זמן ממושכים בים קפוא. אנשי וולרוס לא תמיד חזקים פיזית ומשואבים. לדבריהם, העיקר בשיעור זה אינו מבנה גוף, אלא גישה חיובית וביטחון עצמי.
איך להפוך לוולרוס?
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להתייעץ עם רופא. רק הוא יכול להמציא פסק דין: לשבת בבית ליד צג המחשב או ללכת לקראת הרפתקה שעוזרת את הנשימה. איזה סוג של אנשים נקראים סוסי ים? ומי שמתכונן בהדרגה להרפתקה, ומי שקוע לגמרי במים בפעם הראשונה. איזו שיטה תבחר תלויה בכושר הגופני והנפשי שלך. העיקר לא לשכוח להתחמם לפני הצלילה: לעשות תרגילים, לרוץ ולקפוץ.
עדיף לשחות עירום. הבד הסינטטי של בגד הים קופא מיד בקור ומקרר את הגוף. אם אתה מתחיל, משך השהות שלך בבור לא יעלה על 5 דקות. לאחר מכן ניתן להגדיל את תקופת הרחצה - עד 20 דקות לכל היותר. לאחר ההליך, צאו מהמים והתייבשו במגבת, לבשו בגדים חמים. אל תעמוד במקום - תמשיכי לנוע. ואל תשכח את התה החם.
אם שואלים אותך מה אתה מוצא בפעילות זו, ספר לנו על ההיבטים החיוביים של שחיית חורף. ותסביר איזה סוג אנשיםנקראים סוסי ים. אלה הם אלה שמעדיפים אורח חיים בריא ואוהבים להטעין את עצמם בנתח ספורט אתגרי.
התוויות נגד והמלצות
איזה סוג של אנשים נקראים סוסי ים? מי שמתרחץ במים קפואים מאוקטובר עד אפריל, בדגש מיוחד על ההתגלות, חג שבו כבר מזמן נהוג לצלול לתוך החור. כדי לבצע נהלי מים כאלה, יש צורך להוציא מספר מחלות בעצמו, שיהפכו למכשול לשחיית חורף. אלה הם אי ספיקת כליות, דלקת כליות, דלקת ריאות, ברונכיטיס, מחלות גניטליות, יתר לחץ דם, מחלת לב כלילית ואי סבילות מולדת לקור.
בתשובה לשאלות של סקרנים לגבי היתרונות של התקשות כזו, הסבירו איזה סוג של אנשים נקראים סוסי ים. מי שרוצה להיפטר מבעיות בריאות. הרופאים הרי אומרים שרחצת קרח מומלצת לחולים המועדים להצטננות ושפעת, אסטמה, מיגרנות, בעיות עור ושלד. הם גם יועילו לנשים הסובלות מגיל המעבר.
עכשיו אתה יודע בדיוק איזה סוג של אנשים נקראים סוסי ים. אולי תרצה גם להצטרף לקהילה שלהם. אם נהר קפוא מפחיד אותך, אתה יכול לבחור אלטרנטיבה לשחיית חורף: מקלחת ניגודיות, ניקוי מים קרים, שחייה בנהר הררי בקיץ או הליכה יחפה בטל. תהיה בריא!
