לא כל בחורה מרוצה מגודל החזה שלה. לפעמים הוא קטן מדי, ולפעמים, כמו במקרה שלנו, הוא גדול מדי. אתה תשיג שינויים קרדינליים רק הודות להתערבות כירורגית. אבל איך להקטין את גודל בלוטות החלב ללא ניתוח, והאם זה אפשרי?
למה זה?
תחילה עליך להסתכל אובייקטיבית על המצב ולחשוב מה גורם לבעיה שלך. לרוב יש מעט מאוד מהם.
תכונות של הדמות. כן, קורה ששדיים גדולים עוברים בתורשה, וזה לא משנה אם הילדה רזה, שמנמנה, השדיים שלה גדולים.
עודף משקל, כביכול. הכל ברור כאן, אתה בעצמך יודע מה הסיבה לבעיה שלך אם אתה סובל מעודף משקל.
הורמונים. אולי אינך סובל מעודף משקל או רזה, אך יש לך חזה גדול מדי. צריך להתייעץ. לרוב, זה מתבטא בעודףכמות ההורמון הנשי. אפשר לבלבל סיבה זו עם הראשונה או להיפך. כדי להיות בטוח, בכל מקרה, פנה לרופא.
1. לרדת במשקל
אפשר להפחית את בלוטות החלב בבית בצורה מאוד פשוטה - לרדת במשקל. זו לא דרך קלה לכולם, אבל לפעמים אין מוצא אחר. הילחם עם עצמך, השג תוצאות, השג ניצחונות על עצמך.
זה עובד כך: עם כל קילוגרם, החזה יורד ב-20 גרם. לא מומלץ להשתמש בדיאטות בעניין זה, כי כך תסירו את העודפים רק לזמן מה. אבל אם תבחר בדרך הקוצנית ותפחית את כמות המזונות השומניים הלא בריאים בתזונה שלך, תנצח.
העובדה היא שדיאטות מגנות עליך מכל דבר טעים, אבל רק לפרק זמן מסוים, למשל, למשך שבוע. והשבוע לאחר סיום הדיאטה, בהחלט תרצו לאכול כמו בן אדם. ואתה יודע מה? אתה תעלה אפילו יותר קילוגרמים מיותרים. אז לא אופציה ריאלית. ניתן להשיג הרבה יותר על ידי הפחתת כמות האוכל הרגילה שלך במהלך היום. יותר מים, בדרך כלל אנחנו מבלבלים בין הרצון לשתות לבין הרצון לאכול.
2. ספורט
איך להקטין את גודל בלוטות החלב לילדות שאוהבות לעשות ספורט? ישנם תרגילים מסוימים, לאחר ביצוע תקופתי של מסת השריר שלהם יגדל, והשומן יפחת. כדי להצליח בשיטה זו, יש להתאמן לפחות ארבע פעמים בשבוע. זכור שאינך יכול לעסוק בתוכנית פרוצה. ברגע שמתחילים להתרגלתרגיל, יהיה לך קל לבצע אותו - החלף אותו בחדש.
לכן, ריצה במקום יכולה לשמש כהתחלה של שיעור. לאחר מכן, תצטרך משקולות, קטנות, 1 ק"ג זה מספיק, אבל אם אתה לא חדש בספורט, ומשקולות במשקל 1 ק"ג הן שיחת תינוקות בשבילך, אז קח 3 ק"ג. שכבו על הבטן ופרשו את הידיים לצדדים. נשפו והזיזו את הידיים למצב אחר - לפניכם. עכשיו שאפו - ידיים לאחור. התאמן עם משקולות 3-4 פעמים במשך 20 חזרות.
התרגיל הבא מתבצע על ספסל (אפשר לספה). כדאי לשכב כך שרק חגורת הכתפיים נתמכת. הרם את הידיים מעל החזה כך שהידיים יהיו זו מול זו. נשפו והזיזו לאט את הידיים מאחורי הראש. עד לאן תבינו, כי אז יתהדקו שרירי החזה. יש לעשות זאת 3 פעמים עבור 12 חזרות.
האם אתה יודע איך לכווץ את השדיים שלך על ידי התעמלות עם רצועת אימונים מיוחדת? יתרה מכך, את התרגילים הללו אפשר לעשות ולעשות עד שמתעייפים, אפשר לעשות זאת מספר פעמים ביום, כשמוצאים זמן. בנוסף לרצועה האלסטית תזדקקו לה איזושהי תמיכה שדרכה תעבירו את הגומייה. כעת צעד אחורה, ובכך משך את הגומי, הרם את הידיים לגובה החזה. נשפו - החזירו את הידיים לאחור, שאפו - חזרה.
שכב על הגב, כופף את הברכיים, הרם אותן, הבא אותן אל החזה שלך, הורד אותן. אז אתה צריך לעשות 20 פעמים.
בסופו של דבר אנחנו רצים שוב. ניתן להשתמש כדי לסגור תרגילים קודמים ומתיחה או הליכה מהירה. אבל בשום מקרה אל תשכח מתרגילים כאלה. הרי בזכותם הגוף נרגע לאחר פעילות גופנית וחומצת החלב שנוצרה נעלמת.
רצוי לתמוך בכל התרגילים הללו בתזונה. בשילוב של השיטה הראשונה והשנייה להקטנת חזה תקבלי תוצאה מצוינת. הקפד לעזור בשיטה הראשונה עם השני, כי המסה יורדת, אבל העור? מה איתה? לכן אתה צריך להתאמן.
איך לצמצם את בלוטות החלב לפי המתכונים של סבתא?
ספרים על רפואה מסורתית דלים במתכונים מהסוג הזה, אבל הנה אחד הבודדים שהאבות הקדמונים בכל זאת העלו.
כדי לעשות זאת, עליך לאסוף עוד ראשי פרג ירוקים. אלה יהיו קומפרסים, ואחד יצטרך בערך 50 ראשים. יוצקים עליהם מים (2 כוסות), שמים על האש, ואז, כשהפרגים רותחים, מנמיכים את האש ומחזיקים עוד 15 דקות. יש לסנן מרק מקורר כזה, ובלילה יש למרוח על החזה מפית הרטובה בשיקוי הפלא הזה. תעשה קומפרסים כל ערב. אפשר לכסות את המפית בניילון נצמד כדי לא להתלכלך וללבוש חולצה. התקלח בבוקר.
נכון, לסבירות גבוהה יותר לשיפור מצב השד, בצע תרגילים מיוחדים. לכל אחד יש דעה משלו בעניין הזה, אבל השדיים פשוט לא יכולים להתכווץ מקרמים בלבד. אבל אם עושים קומפרסים בערב, אחרי אימון טוב של שרירי החזה וחגורת הכתפיים, ברור שהם יעודדו אותך ויתנו לך ביטחון.
אל תשכחעוזב
תהליך הקטנת החזה מורכב לא רק מההפחתה הישירה שלו, אלא גם מהטיפול, כלומר, הידוק ותמיכה בגוון. אתה יכול להשתמש הן בקרמים שנרכשו בחנות והן במסכות תוצרת בית וקרמים בהכנה משלכם. יצרנים מוסיפים מרכיבים מיוחדים לקרמים המקדמים הרמה, אבל אתה יכול לנסות מסכות של חלמון ודבש, מלפפון. אתה יכול גם לעזור לעצמך ממש במקלחת. מקלחת ניגודיות עם עיסוי חזה נהדרת לעור.
עכשיו אתה יודע לא רק איך להפחית את בלוטות החלב, אלא גם על טיפוח העור במהלך ההפחתה הזו. וזה לא חסר חשיבות בכלל. לכן, נשים רבות היו משיגות תוצאה טובה בטיפשות אם ישמרו על החזה שלהן בכושר טוב, ולא רק ירדו במשקל במהירות, אפילו בלי לעשות חינוך גופני. אתה, אם תרד במשקל ותמצק את החזה בתרגילים, בהחלט לא תישאר עם עור נפול. ואם תוסיף נהלים נעימים כאלה לכל המתחם, אתה תהיה מרוצה ב-100%.
איך לצמצם את בלוטות החלב לפחות מבחינה ויזואלית?
בזמן שאתה עובד על הקטנת החזה שלך, שזה תהליך די ארוך, אתה יכול לגרום לשדיים שלך להיראות קטנים יותר ממה שהם באמת. אתה בהחלט תשיג את זה בעזרת ממזערים - תחתונים, שמיועדים במיוחד לנשים עם גודל חזה גדול, זה עוזר פחות או יותר להדק את העודפים.
אתה יכול גם להשתמש בבגדים. לדוגמה, צווארון V ייראה טוב על שדיים גדולים, הוא יפחית אותו אופטית. והנהקו צוואר גבוה, שלפי מיתוס נפוץ, מקטין את גודל השד, להיפך, ממקד בו את כל תשומת הלב.
בחרי בגדים רפויים, אבל לא חולצות רחבות, שבדרך כלל יהפכו אותך לחסרת דמות וחסרת הבעה. ופחות הדגשות על דברים טובים: צבעים בהירים באזור זה, סלסולים ותפרפרות, כל אלמנט אחר - אתה צריך להיפטר מהם. למרות וריאציות עם צעיפים קלים וחרוזים אפשריים.
ביקורות
הרצון להקטין חזה עלה לא רק ממך, יש נשים שהצליחו להגיע לתוצאות. זה לא מספיק רק לדעת איך להקטין את גודל בלוטות החלב בבית, ביקורות חשובות גם במקרה זה. אז אתה יכול לגלות איך נשים אחרות התמודדו עם הבעיה הגדולה שלהן, פשוטו כמשמעו.
יש נשים שהן חזה נורא גדול, אם יורשה לי לומר כך, הטבע מתגמל. בהתחלה זה אולי נעים, אבל בעיות צצות בהמשך. החזה כל הזמן מפריע, הוא נראה לא פרופורציונלי מדי על רקע הדמות. כשהן מחליטות ללמוד איך לכווץ חזה בבית, הביקורות מעוררות השראה. יש כל כך הרבה דרכים הקשורות לפעילות גופנית. אתה יכול לבחור את התרגילים שלך אם אין טענות מיוחדות למשקל. עם זאת, הפחיתו את כמות המזונות השומניים בתזונה שלכם. זכרו כי לאחר חודש לא תוכלו להקטין את החזה. אתה צריך ללכת, ללכת, ללכת לזה. העיקר לא לנטוש הכל, גם אם תוצאה ברורה לא נראית בהתחלה. אחרי הכל, אתה לא מבזבז את הזמן שלך על פעילויות מיותרות. ניתן מידע רב כיצדלכווץ את השדיים. ביקורות מוסיפות אפילו יותר ביטחון שהכל יסתדר. אז החזה שלך בידיים שלך.
ישנן נשים המתמודדות עם הבעיה של חזה גדול לאחר הבאת ילדים לעולם. כמתנה לשמחות הקטנות שלהם, הם מקבלים גם כמות טובה של משקל עודף. בזמן שאמהות נמצאות בחופשת לידה, הן ממעטות לחשוב על הבעיה, הבעיה הגדולה שנוצרה. ואז אתה צריך לחפש עבודה, ואז הם מבינים את חומרת מה שקרה: הבגדים הם בהחלט לא לעתיד, ולא רק באפיפיור, אלא גם בחזה. ואז הם מתחילים לחפש דרכים להקטין את השד במתחם, להסתכל איך להקטין את גודל בלוטות החלב בבית, ביקורות על כמה בהצלחה נשים הצליחו לעבוד על עצמן. אנשים רבים לומדים ישירות מהביקורות שאי אפשר באמת לסמוך על דיאטות, צריך להתחיל לאכול נכון. והנה זה - המספרים על המאזניים יורדים בכל פעם. העיקר הוא לגלות בזמן שאתה צריך לא רק לרדת במשקל, אלא גם לעסוק בחינוך גופני, אחרת העור פשוט ייראה נורא לאחר ירידה במשקל. אם אתה מקפיד על כל הכללים, והתוצאות בדרך כלל מהממות! החזה נראה מהמם, בגוון, וכאילו לא הייתה לידה.
שימו לב
לבנות מומלץ מאוד לבקר רופא אם החזה, בלשון המעטה, גדול מדי. רבות נמצאו (לאחר אלפי בדיקות) בעיות בריאותיות על רקע הורמונלי. עדיף לעשות זאת מוקדם יותר, ולא כאשר מצב הבריאות מאלץ זאת. בנוסף, הרופא עשוילהציע איך נכון לך להפחית את בלוטות החלב בבית. אגב, הביקורות גרמו לילדות לנחוש יותר ללכת לרופא.
לכן, ללא כל היסוס, אנו פונים לרופא. אם אתה חושש שתלך לבית חולים, אבל בסוף מתברר שדאגת לשווא, ולרופא תהיה איזושהי דעה עליך, אז תוציא את הכל מהראש. הוא רופא - כזה הוא גורלו. הוא מרגיז מישהו, ואז מרפא, ובמקרה שלך, הוא, להיפך, ישמח אותך, יגיד שהאזעקה הייתה שקרית. בסופו של דבר, זה נפלא, אתה דואג לבריאות שלך, הם יבינו אותך כמו בשום מקום אחר.
