מותניים לנשים: סוגים, תווי גוף ופרופורציות אידיאליות

2024 מְחַבֵּר: Henry Conors | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-12 07:17

צורות נשיות בכל הגילאים רתמו את דעותיהם של גברים: שירים, אודיות, שירים ושירים הוקדשו להם. עד היום, המצב לא השתנה: קווי המתאר היפים של הירכיים והמותניים הצרים נקבעים במידה רבה על ידי האטרקטיביות של הנציגות.

מגמות האופנה אומרות שגודל המותניים (היקפו) הנשי צריך להיות שישים סנטימטר. אבל מומחים אומרים שהיקף המותניים הוא אינדיקטור מאוד אינדיבידואלי, שתלוי בסוג הדמות ובמספר נסיבות אחרות.

פרמטרים חזותיים של הדמות הנשית

עם השינוי של מאות שנים מגיעים העדפות וטעמים חדשים. זה חל גם על יופי נשי. אז בואו נזכור את האלות ונוס ואפרודיטה, שגילמו את הפונקציות של פוריות ואהבה. הם כבשו את אנשי התרבויות היווניות והרומיות ביופיים הזוהר.

באשר לעולם המודרני, אם כןראוי לציין כי "הפרופורציות האלוהיות" השתנו בבירור. הוא הוחלף במותניים דקות, רגליים דקות ושדיים שופעים. אבל, כמובן, הם לא מתווכחים על טעמים, אז אנו מציעים לשקול את הסוגים העיקריים של מותניים נשיים, בהתבסס על סוגי הדמות. רק חמישה מבדילים ביניהם.

שעון חול

לפי רוב הנשים והגברים, הדמות של הצורה הזו היא קלאסית. היא נראית פרופורציונלית מכיוון שיש לה יחס מושלם בין מותן לירך לכתף.

אתה יכול לגלות את סוג הדמות לפי מותניים נשיים דקים, כתפיים רחבות וירכיים שופעות. כשעולים במשקל, הישבן והירכיים הם שעולים מלכתחילה, אבל גם זה לא מונע מאישה להישאר מושכת. לצורה זו שואפות רוב הבנות, אך למרבה הצער, מותניים נשיים צרים עבור רבים נותרו רק בגדר חלום. אבל אתה יכול להתקרב לצורה של דמות שעון חול אם תוסיף נפח בירכיים, בישבן ובכתפיים.

צורת אגס

צורה זו מייצגת את האידיאל של הרנסנס. בנוסף, לדעת רופאים רבים, מנקודת מבט של פיזיולוגיה, גוון זה הוא אחד הבריאים ביותר.

לנשים בצורת אגס יש הבדל משמעותי בין הכתפיים והירכיים. זה נובע מהעובדה שחגורת הכתפיים מפותחת בצורה גרועה, אבל אישה יכולה להתפאר בירכיים רחבות ובמותניים נשיים צרים, שהתמונה שלה מוצגת לעיל. ככלל, כאשר מנסים לרדת במשקל, הירכיים נשארות ללא שינוי, ופלג הגוף העליון"מתייבש" באופן משמעותי מאוד.

משולש

טופס זה משויך בדרך כלל לדמות גברית או אתלטית. הדמות נבדלת על ידי כתפיים מסיביות ורחבות, ירכיים ומותניים. הדמות הנשית מסוג זה נחשבה במשך זמן מה ללא אטרקטיבית. אבל היום יש טריקים של לבוש שעוזרים להסתיר פגמים ולהראות כבוד. אבל לבעלים של דמות מסוג זה יש מותניים נשיים יפהפיים באופן טבעי. התמונה למעלה מראה זאת. בנוסף, נשים עם נתון זה אינן נוטות לסבול מעודף משקל.

מלבן

לסוג זה יש דמיון קל לשעון חול, שכן הפרופורציות של הירכיים והכתפיים שוות. מאפיין בולט בולט הוא מותניים לא מובעים, המתמזגים עם הקו הכללי של הגוף.

ככלל, לנשים כאלה יש באופן טבעי רגליים ארוכות, חזה גדול, אבל קו המותניים די חלש. כאשר עולה במשקל, שומן מופקד בבטן, הוא מכסה באופן שווה לא רק את דופן הבטן, אלא גם את האיברים הפנימיים. לדברי הרופאים, צורה זו של הדמות מסוכנת לבריאותה וחייה של אישה. לכן, בעלים מסוג זה צריכים לפקח בקפידה על המשקל שלהם.

Apple

צורה זו היא אחת הצורה הלא הרמונית ביותר. היא מאופיינת בירכיים ובכתפיים צרות, אך יחד עם זאת, נפח מוגבר מאוד של הבטן מפר את ההרמוניה של הפרופורציות. זה קשה לנציגים מהסוג הזהירידה במשקל, שכן כל דיאטה ופעילות גופנית לא נותנות תוצאות משמעותיות.

נוסחה למותן יפה

כנראה, כל אישה חולמת על מותניים יפות, אבל קנוני היופי הם מושג סובייקטיבי למדי. שימו לב שיש מספר הגון של דעות ואינדיקטורים שונים המעידים על הערך האופטימלי של המותניים. אז, למשל, יחס המודלים ממשיך לדבר על הפרמטרים 90-60-90. אבל התקרבות למספרים כאלה עשויה להעיד על אנורקסיה.

כמה מומחים מאמינים שהמדד האופטימלי להיקף המותניים של אישה הוא גובה, מחולק לשניים. עדיין צריך להפחית חמש עשרה מהערך הזה. לדוגמה, אם בחורה בגובה 170 ס"מ, המותניים האידיאליים שלה יהיו 70 ס"מ. זו הנוסחה למותניים יפהפיות.

איך להשיג את המותן המושלם

עבור אותן נשים שגזרת המותניים שלהן עולה על הנורמות הקבועות, יש דרכים יעילות לעזור למצוא מותניים של צרעה. כדי ליצור את דמות החלומות שלך, עליך להקפיד על תזונה נכונה ובריאה, לנהל אורח חיים פעיל ולתרגל פעילות גופנית קבועה. רק במקרה זה, לאחר זמן מה, התוצאות הראשונות בדרך לשינוי צורות והשגת בריאות גופנית יתבררו.

פעילות גופנית

אם אתה רוצה להפוך לבעלים של מותניים דקים וחינניים, אז פעילות גופנית היא הכרחית.

סיבוב החישוק יעזור להיפטר מהצדדים המרושעים ולהפחית את נפח המותניים. שווה לעשות את העבודה הזולפחות ארבעים דקות ביום.

הרמת רגליים עוזרת לעבוד על שרירי הבטן התחתונים. כדי לעשות זאת, שכבו על הרצפה, פרשו את הידיים לצדדים. לאחר מכן סוגרים את הרגליים יחד ומגבים אותן בצורה חלקה עד שנוצרת זווית עם הגוף של תשעים מעלות. במצב זה, אתה צריך להתעכב במשך חמש שניות ולחזור לאט לאט לעמדת ההתחלה. התרגיל חוזר על עצמו לפחות חמש עשרה פעמים.

ההטיות המוכרות לצדדים תורמות לסילוק מהיר של שומן באזור המותניים. למרות שהוא פשוט לביצוע, תרגיל זה יעיל מאוד.

אוכל

כדי להיפטר מהשומן המצטבר באזור המותניים, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לנרמל את התזונה. העצה של תזונאית היא כדלקמן:

• יש צורך לא לכלול אכילת יתר. המשקל של מנה אחת לא צריך להיות יותר מ-200 גרם.
• הדיאטה צריכה להיות חלקית. תזונה נכונה פירושה ביטול תחושת הרעב, לכן כדאי לאכול 5-6 פעמים ביום, אך אל תשכח את גודל המנה המקסימלי.
• כדי לזרז את תהליך הקטנת המותניים, כדאי לוותר על מאכלים מטוגנים, מלוחים ומעושנים וכן על קמח, מתוק ומוצרים חצי מוגמרים. גם פחמימות מהירות כפופות להדרה מהתזונה, מכיוון שהן נוטות להפוך במהירות לקפלי שומן במותניים. ראוי לציין שגם לאלכוהול ולעישון יש השפעה שלילית על הדמות, שכן עשן הטבק מאיץ את ההזדקנות ומאט את חילוף החומרים, ומשקאות אלכוהוליים מוציאים מים בריאים מהגוף.

אז בשביל מה אוכל מתאיםמותניים יפות? שקול את הדברים הבאים:

• אכילה מרובה של ירקות וירקות תעניק לגוף הרבה סיבים וויטמינים.
• אל תשכחו מפירות ופירות יער, שעוזרים להרוות את הגוף בויטמינים ולשמור עליו במצב טוב. השימושיים ביותר עבור הדמות יהיו הדרים, אבטיחים, אגסים, תפוחים, אננס, מלונים, פטל, תותים, דומדמניות, דומדמניות.
• מזונות חלבונים חשובים לתמיכה בטונוס השרירים. לכן, יש לצרוך בשר רזה, דגים או פירות ים מדי יום.
• שתיית שני ליטר מים לא מוגזים כל יום, אנחנו עוזרים להסיר רעלים ורעלים מהגוף, להתחיל את חילוף החומרים ולהשביע את תחושת הרעב.

Wraps

היום, הפופולריות של טיפולי ספא גוברת במהירות. אתה יכול לפנק את עצמך לא רק בסלון, אלא גם בבית. לפני העטיפה, יש צורך לקלף בזהירות את העור עם דבש, קפה טחון או מלח ים. לאחר מכן הכינו תערובת של המרכיבים הבאים לבחירה:

• תערובת של חימר שחור ופלפל אדום גרוס;
• חרדל שמן זית.

לאחר מכן, שימו אותו על המותניים, עטפו אותו בניילון נצמד, כסו בשמיכה חמה ותנוחו שעה. לאחר שחלף הזמן, יש לפתוח את הסרט ולשטוף היטב את התערובת במים. לאחר ההליך, מומלץ למרוח על העור קרם הזנה או קרם גוף.

עיסוי

השיטה הפשוטה ביותר ובו זמנית יעילה היא עיסוי צביטה, שתוכל לעשות בעצמך:

• לפני ההליך, מומלץ למרוח קרם עיסוי או שמן על הצדדים והבטן.
• בעזרת משיכות עזות כדאי לחמם היטב את השרירים.
• אז, עם צביטות קלות אך חזקות, אתה צריך להסתובב בכל הבטן בכיוון השעון. ככלל, באזור זה העור הוא אלסטי למדי, אז אל תפחד למתוח אותו. עם זאת, אל תפגע בעצמך ותצבוט את עצמך עד לחבלות.

סאונה

בביקור בסאונה פעם או פעמיים בשבוע, אתה יכול בקלות להיפטר ממצבורי שומן עודפים במותניים. אבל ראוי לציין שהאירוע לא צריך להיות מלווה בשתיית משקאות אלכוהוליים. כדי לנקות את העור כמה שיותר ולהאיץ את תהליך פיצול השומן, ניתן להשתמש מיידית בשפשפים מחומרים טבעיים, שהוכנו מראש בבית, מיד לאחר חדר האדים.

מסקנה

עבור הגוף של המין ההוגן, המידתיות של הגדלים מתבטאת בשלוש נקודות כיפוף:

• מחשוף;
• waist;
• הירכיים.

העין האנושית מסוגלת להתחקות אחר שלוש הנקודות הללו כעקומה, לתפוס אותה כצורה חזותית של דמות נשית אידיאלית. אבל, למרות זאת, אין מותניים נשיים אידיאליים ויפים, כמו גם כל חלק אחר בגוף שיכול לספק את דעתה של החברה כולה. כדי שהדמות תיחשב מושכת, אישה חייבת להיראות מטופחת, בריאה, הרמונית.

מותניים, ירכיים וחזה מעוגלות, אורך הרגליים והגובה יכולים להשתנות מאוד מבחינת נשים. תמידחשוב לזכור את האינדיבידואליות כאחד ממרכיבי היופי. אסור לשאוף לדימוי מסוים שהחברה כופה, שכן הטבע מייחד את כולם במבנה הגוף הגופני מסיבה כלשהי.