במרדף אחר אידיאל היופי, כל אדם ממוצע בוחר לעצמו את הסטנדרט שהוא מוצא בכוכבי השואו ביזנס. וזה לא כל כך הסלבריטאי הדק הנצחי שנותן לך השראה להיכנס לכושר, אלא החוויה האישית של ירידה במשקל של אליל. הזוכה של "Star Factory-4" אירינה דובצובה עשתה רעש עם השינוי שלה לא בקרב המעריצים, אלא בקרב כל החלק המאבד משקל של האוכלוסייה הרוסית. המתכון שלה לרזון נדון בכלי תקשורת רבים.
פרמטרים לפני ואחרי
לפי אירינה, היא תמיד הייתה שמנמנה, ואז היא ירדה במשקל, ואז היא עלתה. התוצאות היו קצרות יחסית. ניסוי ההרזיה האחרון שלה העלה לה מספרים מוחשיים מאוד על המאזניים.
הזמר ירד 15 ק"ג. הפרמטרים של הדקה אירינה דובטסובה הם 74 ק"ג משקל בגובה 172 ס"מ.
Genetics
אירינה שייכת לסוג של מה שנקראאנדומורפים. גופו של אדם כזה נוטה למלאות. בעלי חוקה מסוג זה יכולים לרדת במשקל ולרדת, אבל זה לא קל ועם הרגעות הקטנה ביותר בתזונה או באימון, המשקל חוזר שוב, לעתים קרובות אפילו עם "החלקה". כמובן שחלק מהאשמה לעודף משקל טמונה בהרגלים רעים, מתח ואורח חיים. ואירינה היא אדם ציבורי שנמצא כל הזמן בדרכים, ומתח, חוסר שינה ותת תזונה גורמים לתחושה.
חידוש בלתי צפוי
אירינה, כמו רוב הנשים, התמזלה מספיק כדי להפוך לאמא. אבל יחד עם התוספת המיוחלת למשפחה הגיעה תוספת לא צפויה למותניים ולירכיים. הזמרת עלתה 20 ק ג.
חוץ מזה, החלו שיבושים הורמונליים, שמנעו בבירור מאירינה דובצובה לרדת במשקל.
נקודת החזרה
כמובן, הזמר ירד מדי פעם במשקל בזמן דיאטה, אבל הכל חזר לקדמותו. מעריצים רמזו לאירינה בצניעות ובכנות שהגיע הזמן למתן את הלהט שלה באוכל ולהתחיל להיכנס לכושר, כי התמונות שהופיעו אז ברשת עם הזמרת בת ה-30 לא התאימו לה בכלל. גיל בפועל.
סוף סוף מעריצים זועמים של שמלות צמודות ותלבושות צנומות עם גזרה לא ממש מושלמת. כפי שמודה הרזה אירינה דובצובה, יום אחד היא החליטה לשנות את עצמה אחת ולתמיד למען בנה, בריאותה, הקריירה והחיים האישיים שלה.
גרסאות מדיה של השינוי
Bבשנת 2014 הופיעו ברשת תמונות של דובצובה בבגד ים. להגיד שהזמר ירד במשקל זה לא לומר כלום. התקשורת גילתה כמה אירינה דובצובה ירדה במשקל. הזמר ירד כמעט 20 ק"ג. מהפך משמעותי כזה הוליד הרבה גרסאות וויכוחים של התקשורת על המתכון להרמוניה. אירינה דובצובה ירדה במשקל, כפי שטענו הצהובונים, בעזרת דיאטה, איגרוף, מערכת תזונה מסוימת שהורכבה על ידי תזונאית, בעזרת תרופות. קשה להאמין שהזמרת, שלא מסתירה את העדפותיה הגסטרונומיות, עשתה דיאטה. כמו גם הסבירות של "הרשמה" בחדר הכושר לעצלנית, לדבריה, ילדה, נתפסת בספקנות.
אוכל
אחת הגרסאות האהובות היא הדיאטה ללא מלחים של אירינה דובטסובה. ה"כוכבת" ירדה לכאורה במשקל בעזרתה.
כפי שמסבירים המומחים, דחייה מוחלטת של מלח מביאה לתוצאות טובות, עבור רבים זו באמת דרך יעילה לייבש את הגוף. אבל דיאטה כזו מתבצעת לא יותר מחודש ולא יותר מפעם בשנה. זה די אגרסיבי בגלל היעדר מינרלים ומלחים חיוניים, ויש לרשום אותו לאחר בדיקה מלאה של הגוף. בנוסף, עליך לתמוך בגוף בארוחות תכופות ובדחייה של מזון מתוק, מטוגן ושומני.
ספורט
האינסטגרם האישי של הזמרת מלא בתמונות של בחורה זוחלת מחוץ לחדר הכושר ומזירת האגרוף, מה שיכול להיות הסבר איך אירינה דובצובה ירדה במשקל. עם זאת, על פי אנשי מקצוע בתחום הכושר, פעילות גופנית כןרק 40% הצלחה. השאר - לתזונה בריאה ומשטר מלא של עבודה ומנוחה.
גילויים של הזמר
לא כל כך מזמן אירינה דובצובה חגגה את יום הולדתה. במראה החדש הזמרת הקסימה את כל האורחים, אבל יותר מכל עוררה עניין, כשאירינה דובצובה, שירדה במשקל, ללא נקיפות מצפון, מפנקת את עצמה במנות ועוגה עתירת קלוריות יחד עם האורחים. לאחר הסרטון של האירוע הזה, הזמרת החליטה בכל זאת להצהיר בכנות: היא עשתה שאיבת שומן.
שאיבת שומן הוא ניתוח קוסמטי המסיר שומן תת עורי מאזורים בעייתיים שונים בגוף. המדד הוא קיצוני ולא תמיד יש לו השלכות טובות, כמו כל פעולה. בנוסף, טועה עמוקות מי שחושב ששאיבת שומן פותרת אחת ולתמיד את בעיית המשקל העודף.
לאחר שאיבת שומן, פשוט הכרחי, ללא קשר לתוצאות החזותיות, לאכול לפי סכמה מסוימת ולעשות ספורט. יתר על כן, אתה צריך להפוך את זה לדרך חיים.
המלצות עיקריות מאת Irina Dubtsova
בכל הסיפור הזה יש מקום לתזונה נטולת מלח, שכן הנקודה הראשונה של תזונה נכונה לזמר היא דחייה כמעט מוחלטת של מלח. מלח שומר נוזלים בגוף, מה שמוביל לנפיחות ולעודף משקל.
- מים. אירינה משתדלת לשתות עד שני ליטר מים ביום בנוסף לקפה ותה. מים מעורבים בתהליכים מטבוליים ומגבירים את חילוף החומרים. ועכשיו, כשאין מלח בתפריט, המים יוכלו לטהר ולהסיר רעלים ורעלים מהגוף מבלי להתעכב ברקמות
- ארוחות מרובות. זמרקבעתי כלל לאכול בערך 5-6 פעמים ביום, כלומר כל 3 שעות. הגוף אינו חווה רעב, וצריכה קבועה של אנרגיה נותנת מיד איתות לבזבז קלוריות.
- מנות קטנות. ארוחות תכופות מתוגמלות במנות קטנות - בערך בגודל של דקל (200 גרם). הודות לכך אין עומס על הלבלב ותחושת כובד לאחר האכילה.
- דחיית פחמימות פשוטות. אלה כוללים קמח, מאפים, ממתקים, סודה, שומן עמוק, סוכר. במקום זאת - פירות יבשים, פירות וירקות, דגנים, מוצרי חלב, כמו גם עופות רזים, בקר ופירות ים.
- פעילות גופנית קבועה. לאירינה יש לוח עבודה עמוס, אבל היא מנסה לצאת לריצה בבוקר או ללכת לחדר כושר. לא שוקולדים ועוגיות עוזרים לה להתמודד עם לחץ, אלא אגרוף, שלא רק מוביל לטונוס שרירים, אלא גם תורם לפריקה רגשית.
- דחיית הרגלים רעים. אירינה הפסיקה לעשן ולא שותה אלכוהול מזה זמן רב, מכיוון שהוא עשיר בקלוריות ומשפיע לרעה על הגוף הנשי.
- קבל את עצמך ואת המצב. בענייני ירידה במשקל, אירינה ממליצה בחום לאהוב את עצמך ואת גופך. עם זאת, אתה צריך להבין שאין תוצאות מהירות, לשם כך רצוי ללמוד את דפוסי העבודה וההתנהגות של הגוף בזמן ירידה במשקל.
- היה עקבי. אירינה מאמינה שכל רצון יתגשם אם תנסח אותו בבירור בראש שלך ותלתה אותו באופן פיגורטיבי לנגד עיניך. נלקח בחיפזון או שלא במודעההחלטה לרדת במשקל ברוב המוחלט של המקרים מובילה לתקלות, חזרה לאורח החיים הקודם וספק לגבי הצלחת המקרה. ואם אתה מפקפק בתוצאה חיובית, אז זה לעולם לא יקרה.
