חזה לאחר לידה משתנה וזה טבעי. שינויים חיצוניים כאלה הם רק עוד שלב בהיווצרות הגוף הנשי. והתמורות האלה לא תמיד רעות. קורה גם שעבור מישהו ההבדל החיצוני הופך לחסכון.
האם זו תורשה?
המראה של כל שד, צורתו, גודלו ונטייתו למחלות הם כולם תכונות תורשתיות. מסיבה זו, אם אתה לא מרוצה מהצד האסתטי של בלוטות החלב, אתה צריך לברר מה היה המצב עם קרובי המשפחה הקרובים ביותר.
הרקע ההורמונלי הוא בעל חשיבות רבה לבלוטות החלב. לאחר שהגיעה הווסת הראשונה, יש עלייה בהורמוני המין הנשיים, והשדיים מתחילים לגדול. אבל כבר בתחילת גיל המעבר, רקמת כל הבלוטות משתנה לשומן. כדי להבין מדוע השד מתעוות לאחר לידה והנקה, יש צורך בהבנה של האנטומיה של השד במהלך תקופת הרבייה של החיים. אז, בלוטות החלב מורכבות מאיחוד של בלוטות בכמות של 15-20 חתיכות, הן מחולקות על ידי גדילים של רקמת חיבור. כל אונה מולידה צינור, צינורות אלו מצטרפים ויוצרים סינוסים סביב הפטמה והערולה. בתוך זההמקום והחלב נאסף במהלך ההנקה. כל זה מוגן על ידי העור. בעזרת רצועות קופפר מחברים את החזה באזור עצמות הבריח ושרירי החזה.
אחרי כל האמור לעיל, ניתן להסיק שההבדלים החיצוניים בחזה תלויים בגמישות העור, כמות שכבות השומן, איכות העור. אם שני השדיים מעט שונים זה מזה, זו לא סיבה לפאניקה, אלא גרסה של הנורמה.
אבל תורשה היא לא הסיבה היחידה לכך ששדיים משנים את צורתם וגודלם לאחר לידה והאכלה. ישנם גם גורמים חשובים נוספים.
כבר הרבה זמן ישנה אגדה בקרב נשים שאם לא מניקים אחרי לידה, אפשר לשמור על הצורה שהייתה לפני הלידה. זה לא נכון. שדי נשים משתנים מרגע ההתעברות, לא לידת ילד. עם סירוב חריף להניק, לשכבת השומן אין זמן להחליף את הבלוטה. מסיבה זו, החזה נראה ריק ורפוי.
שינויים בחזה לאחר לידה
נשים, שעדיין לא בהריון, שמות לב ששינויים חיצוניים בשד תלויים בשינויים הורמונליים במהלך החודש. לפני תחילת הווסת, החזה מתנפח מעט, כי נוזל ביניים זורם אל הצינורות והאונות. מאותה סיבה, לפעמים מתרחש כאב. אבל כדאי לשים לב שכל השינויים החודשיים הללו תקפים עד לרגע שבו מתרחש הביוץ בגוף האישה.
ברגע שמתרחשת ההתעברות, בלוטות החלב מתחילות להתכונן להנקה. בזמן הלידה, שדיה של אישה יכולים להיות גדולים יותר בארבע גדלים. כגוןעלייה חדה נובעת מקפיצת משקל, שינוי בגודל המניות ומילוין בסוד. בסביבות השליש האחרון, אם לאישה ההרה יש איזון הורמונלי טוב, יש הפרשה של נוזל צלול מהפטמות. תכונה מעניינת היא שכבר במהלך ההיריון, קוטר העטרה והפטמות גדל, וצבעם משתנה לחום בגוונים שונים. הוורידים הופכים נראים בבירור, מכיוון שהדם זורם חזק יותר, מופיעים סימני מתיחה גלויים.
כל המטמורפוזות האלה מגבירות יותר את הלחץ על שרירי החזה והרצועות שלו.
גודל החזה לאחר הלידה תלוי לחלוטין במאפיינים האישיים. אם הגמישות של רקמת החיבור גדולה, ושרירי החזה חלשים, זה יוביל לצניחת החזה. לפעמים זה יורד מאוד, במיוחד בהשוואה למה שהיה לפני ההריון. הדבר הערמומי הוא שאחרי תום ההנקה, השדיים לא תמיד חוזרים לצורתם המקורית.
לסיכום המידע, יש שתי סיבות לאופן שבו השד מתנהג לאחר הלידה:
- אימון שריר החזה עד לרגע הלידה וההריון.
- תורשה דרך הקו הנשי.
למה כואבים השדיים אחרי לידה
נשים רבות שהפכו לאמהות בפעם הראשונה נבהלות מתחושות רבות ובלתי מובנות. אחד הדברים שהכי מדאיגים אמהות טריות הוא כאבי חזה לאחר לידה.
העובדה היא שכאב נגרם כתוצאה מזרימת חלב אם. יש כמה הצעות להפוך את התקופה הזו לפחות כואבת.
- הימים הראשונים שלאחר הלידה אינםיש להתעלל במים ובנוזלים אחרים. בגלל כמות המים הגדולה בחלב אם, יכול להיכנס הרבה יותר מהנדרש, והשד יתקשה.
- אם התקשות עדיין התרחשה, אז אתה צריך להגביר את ההתקשרות לחזה של התינוק.
- אם לא ניתן למרוח את התינוק, יש לעסות את השד ולהתפיח חלב באופן ידני או עם משאבת חלב.
- כדי להקל על הכאב, לבשו חזייה צמודה למדי או תקלח מקלחת חמה מאוד.
תזונה ליופי חזה
אם מסיבה כלשהי אינך יכול לשמור את הטפסים והמראה הישנים, אתה יכול לנסות לשחזר אותם. ובאופן מוזר, אבל זה עוזר להידוק שדיים נפולים לאחר לידה עם תזונה נכונה. כדי לעשות זאת, אתה צריך להגביל מזון שומני ומוצרי קמח ככל האפשר, כי עלייה במשקל רק מגרה רפיון. עדיף להפסיק לשתות אלכוהול לגמרי, כי אלכוהול פוגע באיכות העור.
כדי שהשתקפות החזה תהיה מספקת, אתה צריך לאכול מזונות עשירים בסיבים וחלבונים. טיפול בחום של מוצרים צריך גם להיות שימושי ככל האפשר, עדיף לתבשיל, לאדות ולהרתיח מנות. בתוך שנה לאחר לידה, היא זקוקה לתזונה מוגברת ולצריכה מוגברת של חומרים מזינים.
איך לשחזר את החזה?
נראה שזה יכול להיות קל יותר? אבל לא, שחזור שדיים לאחר לידה יכול להיות קשה מאוד. אבל עדיין, יש שיטות כאלה וצריך להשתמש בהן.
תחתונים נכונים
התפקיד החשוב ביותר בשימור השד ממלא התחתונים הנכונים. בחזייה הימנית לא צריכות להיות רצועות צרות, מספר רב של תפרים גולמיים גסים, עצמות וחומרים סינתטיים. אין צורך להסיר חזיות כותנה ללא תפרים עם רצועות רחבות בלילה. הם יספקו תמיכה בשדיים מסביב לשעון.
עיסוי חזה
חזה לאחר לידה יעזור לשחזר את העיסוי, שמגיע גם הוא בשני סוגים. האפשרות הראשונה מבוססת על ההשפעה על עור החזה, והשנייה - על האינטראקציה עם שריר החזה.
טכניקות בסיסיות לעיסוי חזה:
- תנועות ליטוף על החזה. התחל ללטף בארבע אצבעות, החל מהאריולה והפטמות הנעות עמוק לתוך החזה. יש לחזור על תנועות כאלה עד שמונה פעמים על חזה אחד.
- תנועות שפשוף על החזה. הם נעשים באותו מסלול כמו התנועה הקודמת, רק בקצב מהיר יותר. אם יעסה נכון, העור יהפוך לאדום משטף הדם אליו.
- תנועות לישה על החזה. מסלול התנועה הוא מקו הקצה לבית השחי. עם הלחץ הזה, אתה צריך לנוע בקו ספירלי באמצעות פרקי האצבעות או הרפידות שלך.
- תנועות הקשה על החזה. עם קצות כל האצבעות, טפח על כל החזה.
אסור בתכלית האיסור לעסות ישירות את בלוטת החלב. עיסוי כזה יכול רק להזיק.
השלם את העיסוי בתנועות ליטוף קלות.
פעילות גופנית
יש קבוצת תרגילים שעוזרת להגיע לתוצאות טובות בהסדרת החזה.
שכיבות סמיכה
הוא התרגיל היעיל ביותר. בוצע באופן הבא:
- יש צורך לנקוט בתנוחת ברך-מרפק. למי שמכיר את הספורט יש צורך לבצע שכיבות סמיכה נשען על אצבע כף הרגל. מתחילים מפשטים את התרגיל ומתמקדים בברכיים.
- ידיים ממוקמות בגובה החזה.
- הגוף מהראש ועד הישבן הוא קו ישר. ועם שכיבות סמיכה, הסינטה לא צריכה לעלות. בצע מספר סטים של שלושים פעמים.
מכווץ ידיים
- ידיים פשוקות בגובה החזה וכפופות במרפקים. כפות ידיים צמודות זו לזו.
- רגליים ברוחב הכתפיים.
- כפות הידיים נלחצות חזק ככל האפשר וסופרות עד עשרים.
- חזור על התרגיל לפחות שלוש פעמים.
- לאחר החזרה, בצע את התנועה הזו בגרסה דינמית: שנה את המתח של כפות הידיים והרפיה למשך שליש דקה.
תנועה עם הכדור
- הכדור בידיים, והידיים עצמן ממוקמות כמו בתרגיל הקודם.
- רגליים לא רחבות יותר מהכתפיים.
- משמעות התרגיל הזה מהדהדת את לחיצת כפות הידיים, רק שבמקום המתח שלהן הכדור נלחץ.
Wall Press
- ידיים מונחות בגובה הכתפיים, מתיישרות ונשענות על הקיר.
- רגלייםבעמדה ביחד.
- עליך לכופף את הידיים כך שהמצח שלך יגע בקיר.
- חזור לעמדת ההתחלה וחזור שוב.
- צריכות להיות לפחות 10 חזרות כאלה, בהדרגה יש להגדיל את מספרן לחמישים.
- עליך לבצע לפחות שלושה סטים באימון אחד.
שימוש בקוסמטיקה
איך להדק חזה לאחר לידה באמצעות קוסמטיקה? לא, אבל אפשר לשפר את מצב העור על ידי לחות לו. אתה צריך לבחור את הקרמים היעילים ביותר, והם רחוקים ממחיר התקציב. מסיבה זו, האפשרות הטובה ביותר תהיה לייצר מוצרי קוסמטיקה תוצרת בית.
לדוגמה, כל קרם חימר לבן ישפיע לטובה על מצב עור השד. ניתן לערבב חימר עם דבש ושמנת ולמרוח על העור עד לייבוש. לאחר מכן שטפו במים.
דרך מצוינת לשפר את מצב השד היא שימוש במגוון פילינגים. זה בטוח לדרמיס לקלף את החזה לא יותר מכמה פעמים בשבוע.
ישנם גם קרמים המיועדים להיפטר מסימני מתיחה וצלקות, אך מומלץ להשתמש בהם במהלך ההריון כדי להגביר את גמישות העור ולמנוע את המראה.
מסכות ליופי חזה
איך להדק חזה לאחר לידה אם מסיבה כלשהי אסור לפעילות גופנית, וימים יקרים נעלמו? כמובן, מסכות תוצרת בית יהיו היעילות ביותר.
מתכון 1
שלוש כפות שיבולת שועל מוזגים במים רותחים ומאפשרים להתפחה. לאחר התפחה, המים הנותרים נשפכים החוצה, ומסת שיבולת השועל שווהמופץ על כל בית החזה, תוך הימנעות מהילות. לשטוף עשרים דקות לאחר היישום.
מתכון 2
מערבבים את החלבון מביצת עוף אחת עם 300 גרם גבינת קוטג' וחמש טיפות שמן אשכוליות. כסו את החזה באופן שווה והשאירו למשך שליש שעה, ולאחר מכן שטפו את החזה במים.
שיטת המים
איך לשקם שדיים לאחר לידה עם מים, שתי שיטות יתוארו להלן.
- לעסות את בלוטות החלב תחת סילון חזק שמתחיל מהמרכז ונעים לכיוון בתי השחי. על חזה אחד צריך להתייחס לעד עשר חזרות מעגליות. המים לא צריכים להיות חמים או קרים מדי.
- שינוי טמפרטורת המים במקלחת. מים חמים וקרים צריכים להתחלף מהר מספיק. יש צורך לסיים את ההליך עם סילון קר לחלוטין. בסיום ההליך יש להרטיב היטב את השדיים בקרם מיוחד.
דרך כירורגית לשנות את השד
אם, לאחר הלידה, השדיים הופכים רופפים מאוד ומאבדים את צורתם, אז אין דרך חלופית להחזיר את הצורה הקודמת. יש רק דרך אחת - לשולחן הניתוחים. לפתרון כזה לבעיה יש הרבה התוויות נגד וחסרונות, שהעיקרי שבהם הוא העלות הניכרת שלו.
מנתח פלסטי יכול לא רק להדק את החזה, אלא גם לשנות את צורתו, ואם רוצים, את הגודל. תמונות של השד לאחר הלידה ואחרי הניתוח יהוו אישור ברור לכך. ההתקדמות של היום ברפואה אפילו מאפשרת לך להתאים את קוטר ההילה. הפעולה עצמה עולה לפחות שלוש מאות אלף רובל, אבל המחיר הזה כולל רקהניתוח עצמו ללא מחיר השתל. תקופת ההחלמה הראשונית נמשכת מספר ימים. אבל אז עוד חודש תצטרך ללבוש תחבושת ולהימנע מהרמת משקולות.
האכלה נכונה ויופי השד
איזה סוג של שד יהפוך לאחר הלידה תלוי מאוד בהאכלה מאורגנת נכונה של הילד. וכדי ללמוד כיצד להניק נכון, עליך לדעת את הדברים הבאים:
- קורה שאדם קטן בוחר את השד האהוב עליו ומנסה לאכול רק ממנו. ומסתבר שחלב מצטבר בשד שהתעלמו ממנו, שבגללו הבלוטה נמתחת יתר על המידה. אם במהלך תקופת ההנקה הבדל מיוחד אינו נראה לעין, אז בסוף האכלה דיסוננס כזה יהיה מורגש מאוד. כדי להימנע ממצב זה, אסור לאפשר לילד לבחור מאיזה חזה לאכול. אמא בעצמה חייבת לשלוט בתהליך הזה ובהתבסס על רגשותיה להציע שד כזה או אחר במהלך האכלה. כאשר התינוק הוא קטגורי ואינו לוקח את בלוטת החלב לאף אחד, יש להציע אותו ברגעים של חצי שינה או בחלום. הילד ירצה לאכול, אבל לא יתעורר עדיין כדי לשלוט בתהליך.
- סיבה נוספת לכך שהשדיים מאבדים את התפקוד האסתטי שלהם לאחר הלידה היא לא לשאוב מתוך צורך. במקום זאת, שאיבת יד בעצמה עלולה להזיק לשד עקב מתיחה. אבל, אם אתה משתמש במשאבת חלב, תוכל לפתור את שתי הבעיות בבת אחת.
הקובץ המצורף הנכון
כמה התהליך הזה נכון ואינו כואב עבור האם, אז עצובייראה אסתטי.
לתינוק אסור לאחוז או לנשוך את הפטמה בצורה שטחית. אם זה קורה, האכלה נחשבת לא נכונה. עם אחיזה נכונה, האם לא חווה כאב, והילד לא נחנק ולא נשאר רעב.
הסימן הנכון להאכלה הוא חוסר תנועה של הלסת העליונה אצל ילד, אך תנועות פעילות של הלסת התחתונה.
אתה יכול להבין את הרצון של אמא צעירה להיראות מושלמת, כי היא חוותה מתח כזה. חייה התהפכו וכל מה שהיא יכולה להיאחז בו הוא המראה שלה לפני הלידה. עבור כל אישה, תקופת ההיריון, ולאחר מכן הלידה, היא מצב מלחיץ. אם זה לא בא לידי ביטוי חיצוני, אז זה בהחלט נוגע לגוף.
כדי לא להרגיש בצד של החיים, כמו השתקפותך והנפש התאומה שלך, עליך לדאוג למראה החיצוני שלך מראש. הפתגם הרוסי "הכן את המזחלת בקיץ ואת העגלה בחורף" מתאים כאן בצורה מושלמת. זה משקף בצורה מושלמת את העובדה שצריך לחזות ולמנוע הכל, כדי שבהמשך ההשלכות לא יתוקנו במשך זמן רב וכואב.
