כל אחד מאיתנו מכניס את הרעיון שלו למושג "דמות אידיאלית". הוא האמין שכל בחורה צריכה לשאוף לפרמטרים הידועים לשמצה "90-60-90". דוגמניות על המסלולים מפרסמות בגדים לנשים רזות גבוהות. אבל האם באמת רק אותם אפשר לקרוא היום יפים? ומהו "הגודל האידיאלי של דמות גברית"? מי ספר אותם? מאיפה כל זה בא? איזה סוג של גברים יכול להיקרא יפים? על כל השאלות הרבות הללו ניתן לענות במאמר זה. חשוב לא רק לדעת מה נקרא הדמות האידיאלית, אלא גם כיצד לתקן את החסרונות שלה. כאן תוכלו לקרוא עצות חשובות לגברים ולנשים כיצד להפוך את הגוף שלכם למושלם מבלי שיהיה לכם ציוד יקר.
רמת היופי הנשי בתקופות שונות
הזמן מכתיב את הכללים שלו. הצהרה זו חלה גם על הקנונים של היופי הנשי, שהיו שונים מאוד בתקופות שונות. אם ניקח את זמני העת העתיקה, אז נוכל לומר שאז היו צורות מעוגלות באופנה. אישה עם ירכיים שופעות וחזה עצום נחשבה ליופי חסר תקדים. די להיזכר בפסל של אפרודיטה מקנדיוס - יצירתו המפורסמת של הפסל היווני העתיק המפורסם פראקסיטלס. ואז, בימי הביניים, החברה החלה להטיף לסגפנות, שהשפיעה מיד על כל תחומי חייהם של אנשים, כולל האמנות, שבה אסור היה להראות דמות עירומה. קשה לשפוט מה הייתה הדמות האידיאלית הנשית באותה תקופה. אבל מאוחר יותר, בתקופת הרנסנס, שוב נכנסות לאופנה צורות נשיות מפוארות. הגיעו אלינו ציורים רבים של אמנים ופסלים אגדיים, המתארים נשים בעלות גוף מלא עם ירכיים רחבות, בטן גדולה וחזה מפותח. המאה ה-19 התאפיינה בעובדה שהאידיאל של היופי הנשי הוא נוכחות של מותניים אספן עם חזה מפואר. כאן אנו יכולים להיזכר בתמונות של היופי המפורסם נטליה גונצ'רובה - אשתו של A. S. פושקין. ומהם הפרמטרים של דמות אידיאלית במאה העשרים? כאן, הרעיונות המסורתיים על יופי משתנים לחלוטין. ראשית, נשים בעלות דמות של גבר צעיר מוערכים. ירכיים צרות ומותניים צרות רלוונטיות. נוכחותו של חזה גדול לא התקבלה בברכה. ישנם מקרים שבהם נשים חבשו במיוחד והידקו את החזה כך שהוא לא התפתח והיה בלתי נראה לחלוטין מתחת לבגדים. בשנות ה-50, מרילין מונרו הפכה לסמל מין מוכר בכל העולם. שֶׁלָהדמות נשית עם חזה מפואר, מותניים דקים ורגליים דקות לא משאירה אף אחד אדיש. מיליוני נשים מחקות אותה. בשנות ה-80 זה הפך לאופנתי לעשות כושר. נשים מקסימות חושבות על השאלה איך לעשות את הדמות המושלמת, והולכות לחדר הכושר. בשנות ה-90, קייט מוס הרזה הפכה לאידיאל היופי. אבל בתקופתנו, בנות מנסות יותר ויותר להיות כמו השחקנית מייגן פוקס, אשר נבדלת על ידי בטן שטוחה וחזה גבוה למדי. זהו תקן היופי הנשי שקיים היום.
רעיון הסטנדרט של היופי הגברי בעת העתיקה
לא נכון לחשוב שבימי קדם רק צורות נשיות משכו ציירים ופסלים. גם סטנדרטים של יופי גברי היו קיימים בכל הזמנים. בואו נזכור איך הם נוצרו. מה נכלל בעבר במושג "דמות אידיאלית של גבר"? פרופורציות גוף או האם הגובה והמשקל היו חשובים לכך? היוונים והרומאים הקדמונים העריכו מאוד את ההרמוניה בדמותו של גבר, שרירים אלסטיים ומפותחים של הידיים והרגליים, מראה נוקב ברור. האידיאל הזה מגולם בפסל של אפולו בלוודר. לפנינו, הוא מופיע בדמותו של צעיר יפהפה, בנוי בצורה מושלמת. בימי הביניים הופיעו אבירים, אשר, ככלל, היו בעלי מראה נשי מעט. זוהי דמות שברירית, תלתלים ארוכים, תכונות עדינות. במאה ה-18, גברים החלו ללבוש מחוכים ובטנות מיוחדות כדי לתקן פגמים בדמות. הגיבור של הזמן הזה הוא דנדי מבושם, אבקה ופומד, שעבורו המטרה הגבוהה ביותר בחיים היאהנאה. העידנים השתנו. בסוף המאה ה-19 - ראשית המאה ה-20 צוטט דמותו של איש עסקים לקוני, קמצן, חכם, מגולח למשעי ובעל תספורת קצרה. כיום, האופנה ליופי גברי מוכתבת, ככלל, על ידי מסך הקולנוע. הבה נתעכב על מה שהיום הוא הדמות האידיאלית של גבר דרך עיניה של אישה. זה יידון להלן.
תחרויות יופי ראשונות
בימינו נפוצות מאוד תחרויות שונות, שבהן נבחר הצ'ארמר האטרקטיבי ביותר מבין הצעירים. תחרויות היופי המתועדות הראשונות הופיעו בקורינתוס במאה ה-5 לפני הספירה. שליט העיר אישר חג לכבוד אלת האדמה. לנגד עיניו הופיעו אז הנשים היווניות היפות ביותר של אותה תקופה. מאוחר יותר, מסורת זו התפשטה לאזורים אחרים במדינה זו: העיר אתונה, האי לסבוס בים האגאי. ובבבל העתיקה הייתה מעין מכירה פומבית, אליה הוזמנו הבנות היפות ביותר. לכל אחת מהן נקבע מחיר שכל גבר יוכל לפדות אותה כדי להינשא לה. וכאן הכל היה חשוב: הדמות האידיאלית של הקסם, פניה, שערה. אם במקרה זה הזוכים קיבלו בעל עשיר כפרס, אז בסין העתיקה תחרויות כאלה הסתיימו בשפיכות דמים. הילדה היפה ביותר הוקרבה לאלוהות. המנצח היה צריך להיות קטנטן מאוד עם רגליים קטנטנות, ידיים עדינות ועור לבן עדין. לנו ברוסיה יש כבר זמן רב מסורת של בחירת אישה עבורריבון באמצעות בחירה תחרותית. במקביל, ניתנה תשומת לב רבה לנתונים החיצוניים ולבריאות האישה.
הדמות האידיאלית של המין ההוגן היום
אני תוהה, מהן הדרישות לדמות של גברים מודרניים נוכחים באישה? מה הכי מושך אותם? איך נראית הדמות הנשית האידיאלית דרך עיניהם של גברים? מסתבר שכאן רזון והרמוניה אינם כלל תכונות חובה. להיפך, נציגים רבים מהמין החזק אוהבים נשים "מעוררות תיאבון". אבל המאצ'וס המודרני מקדישים תשומת לב מיוחדת למידתיות של הדמות הנשית. חזה גבוה וגדול, מותן "צרעה" דקה, ירכיים מעוגלות - כך נראות בעיניהן הצורות המושלמות של יופי מודרני. כל הסימנים הללו, לדברי גברים, הם אינדיקטור לבריאות המצוינת של הנבחרים שלהם. זה נובע מהרצון התת מודע של המין החזק להשאיר אחריו צאצאים חזקים. אתה יכול גם להוסיף כאן שגברים מעריכים את היכולת להתלבש היטב אצל נשים. וזה בכלל לא הכרחי שבנות יפגינו את הקסם שלהן בעירום, לובשות חצאיות מיני וחושפות את החזה שלהן יותר מדי. הרבה יותר טוב ללבוש שמלות שמסתירות את פגמי הדמות ומדגישות את החוזקות שלה.
הדמות האידיאלית של גבר דרך עיניה של אישה בת זמננו
ומה חושב המין ההוגן על קנוני היופי של המאצ'ו המודרני? איך צריך להיראות הגבר האידיאלי דרך עיניה של אישה? כיום זה הופך להיות אופנתי לדאוג לבריאות שלך ומראה חיצוני. ממסכי הטלוויזיה אנו שומעים: "הרי מגיע לנו! תשמור על עצמך!" גברים רבים, לא משנה כמה הם עסוקים, מוצאים זמן להתאמן בחדר הכושר. וזה נכון. אחרי הכל, נשים קודם כל לשים לב למבנה הגוף החזק של הנבחר שלהן. היציבה צריכה להיות ישרה, השרירים צריכים להיות במצב טוב. להרבה בנות יש חשיבות רבה גם לגובה של גבר. העדפה ניתנת לנציגים גבוהים מהמין החזק יותר. למה זה קשור? בתת מודע, אישה בוחרת באותו "זכר" שהוא במצב בריאותי טוב ותופס מקום די גבוה בחברה. הרי רק אדם כזה יכול לספק לה ולילדיה תנאי חיים טובים. צמיחה גבוהה, שרירי הקלה אלסטיים, כתפיים וגב רחבים, רגליים דקות - כך נראית הדמות האידיאלית של גבר דרך עיני האישה.
פרופורציות מושלמות של הדמות הנשית. נוסחת חישוב
ידוע שאנשים בימי קדם ניסו לחשב מתמטית את צורת הגוף המושלמת. אז, בימי קדם האמינו שהראש לא צריך להיות יותר מ-1/7 משאר הדמות, והיד - לא יותר מ-1/10. הטבור היה אמור לחלק את הגוף לשני חצאים שווים. כיום, קיימות מספר שיטות לחישוב הפרופורציות האידיאליות של דמות. הפשוט מביניהם משתמש בנוסחת לורנץ. זה מחושב באופן הבא: (גובה בסנטימטרים מינוס 100) מינוס (גובה בסנטימטרים מינוס 150 ומחולק לשניים) u003d דמות אידיאלית נשית. עם קצת מתמטיקה, יש לך אידיאל לשאוף אליו.
סוגי דמויות נשיות ועצות לגביהןהתאמה
הדמות האידיאלית של בחורה מרמזת שכל דבר בה ייראה הרמוני. אבל בטבע, צורות ללא רבב נמצאות לעתים רחוקות. לכן, ניתן לייחס את הדמות הנשית בדרך כלל לאחת מהקבוצות הבאות:
- שעון חול. נשים עם מותניים דקות, שדיהן וירכיהן בערך באותו גודל. מנקודת המבט של גברים, זוהי הצורה האטרקטיבית ביותר של הדמות הנשית. עבורה זמין תקן היופי המוכר בדרך כלל 90-60-90.
- אפל. נשים נוטות לשובע. חזה גדול מספיק ומותניים רחבים. יחד עם זאת, יש להם רגליים דקות.
- אגס. נשים עם כתפיים שבירות, חזה קטן, מותניים מוגדרים היטב וירכיים רחבות ושמנמנות.
- משולש. בנות עם כתפיים רחבות, מותניים קטנות וירכיים צרות. מנקודת מבטם של גברים, צורות כאלה נחשבות פחות אטרקטיביות.
כפי שאתה יודע, בעזרת בגדים אתה יכול גם להסתיר פגמים בדמות וגם להדגיש את כבודה. לנשים שניתן לתאם את צורותיהן עם קבוצה מסוימת, ישנם כללים לבחירת תלבושות. הדמות האידיאלית של אישה, כפי שכבר גילינו, היא שעון חול. יפהפיות עם צורות כאלה מותר ללבוש הכל. זה לא רק הכרחי לשקול חזותית את הדמות עם חתך מורכב ובדים צפופים מדי. עבור קבוצת "תפוח", דברים שלא מתמקדים במותניים ומאפשרים לך לראות רגליים דקות יתאימו למדי. לנשים בעלות דמות אגס, מומלץ תלבושות המאזנות ירכיים מלאות עם חזה קטן. חצאיות מתרחבות בשילוב עם חולצות עםשרוולים רחבים, כמו גם ז'קטים מוארכים וקרדיגנים. לנשים המשתייכות לקבוצת ה"משולש", דברים העשויים מבדים צפופים עם וילונות וסלסולים יהיו טובים. חל איסור על לבוש עם כריות כתפיים. אפשרות טובה היא חלק עליון כהה וחלק תחתון בהיר.
איך להגיע במהירות לכושר מצוין. כמה המלצות לגברים
יש דעה שעבור נציגי המין החזק, היופי החיצוני לא באמת משנה. עם זאת, גברים מודרניים לרוב עוקבים אחר הטרנד של היום לטפל בפנים ובגוף שלהם. אחרי הכל, כפי שאתה יודע, דימוי של אדם מצליח לא סביר להיות קשור לדוד שמנמן ונפוח. לכן, כדאי לתת עצות לגברים כיצד ליצור את הגזרה המושלמת תוך כדי פעילות גופנית בבית או בחדר הכושר. ראשית, נסה להתאמן באופן קבוע. אימוני כוח על סימולטורים הם אידיאליים. אם אין לך זמן ללכת לחדר כושר, עשה את התרגילים שלך בבית. כדי לעשות זאת, אתה בהחלט צריך לקנות משקולות. נצלו כל רגע פנוי לביצוע שכיבות סמיכה או כפיפות בטן, למשל. הקפידו לבצע תרגילי יישור גב. יציבה טובה חיונית לדמות מושלמת. שנית, לאכול נכון. נסו להימנע ממזונות מטוגנים ומתובלים. גברים רבים מזלזלים בהשפעת האלכוהול על בריאותם ומראהם. אפילו, נראה, משקה "תמים" למדי כמו בירה, בשימוש קבוע, יכול לשלול את כל המאמצים ליצור דמות יפה וחזקה. לא פלא שישמושג כ"כרס בירה". שלישית, נסו לפעמים להסתכל לתוך הסולריום. אחרי הכל, כפי שגילינו, נשים מעריכות גברים חזקים, בכושר ושזופים, המשדרים ביטחון עצמי ובריאות.
טיפים לנשים כיצד להשיג את הדמות המושלמת
להיראות תמיד צעיר ומפתה חולם על כל המין ההוגן. חזה גבוה, מותן צרעה, קו חלק של ירכיים - זה החלום האולטימטיבי של כל אישה מקסימה. מה צריך כדי להגשים את החלום היקר הזה? באילו שיטות ניתן להשתמש כדי ליצור את הדמות הנשית האידיאלית? רבים יענו על שאלה זו כך: "מספרה אישית, מאפרת, קוסמטיקאית, מטפלת בעיסוי ותזונאית!" אבל לא! כדי לעשות זאת, אתה רק צריך את הרצון של האישה עצמה לדאוג למראה שלה באופן קבוע. כדי לקבל את דמות החלומות שלך, ישנן מספר דרכים יעילות: פעילות גופנית, עטיפות ועיסוי של אזורים בעייתיים באמצעות תרכובות אנטי צלוליט. בואו נתעכב על כל אחד מהם ביתר פירוט. קל ללמוד את טכניקת העיסוי שעוזרת לדגמן צללית יפה. העיקר פה זה תנועה. הם חייבים להיות דוחפים. יש לציין מיד כי מדובר בהליך כואב למדי. לאחריו, לעתים קרובות נשארות חבורות על הגוף. אבל הסנטימטרים הנוספים במותניים, בירכיים ובבטן נעלמים במהירות. זה מספיק כדי לבצע עיסוי כל יומיים במשך חודש. וכמובן, אל תשכח את הקרמים והשמנים שהופכים את ההליך הזה ליעיל יותר. עטיפות מביאות גם לתוצאות טובות מאוד במאבק נגד קילוגרמים עודפים. זה ידרוש מוצר קוסמטי (הוכן באופן עצמאי אוקנייה בחנות), ניילון נצמד, חלוק מגבת חמים ו-40 דקות של זמן פנוי. לאחר המקלחת נשפשף את כל הגוף במגבת קשה, מורחים את התערובת לעיטוף, עוטפים את עצמנו בסרט, מתעטפים בחלוק רחצה חמים ונשכב על הספה למנוחה של חצי שעה. כמה אוהבי שיטה זו טוענים כי במהלך כל ההליך הם מבצעים תרגילים פיזיים, מתוך מחשבה שבמקרה זה ניתן להשיג את התוצאה הרבה יותר מהר. זה רק כדי להתאמן, להפוך לסרט, די קשה. והפרק הבא מוקדש לאילו תרגילים גופניים יעזרו ליצור דמות יפה. הכלל העיקרי כאן הוא סדירות האימון.
תרגילים יעילים בבית
אתם שואלים: איך להשיג את הדמות המושלמת באמצעות אימון? התשובה פשוטה: יש לעצב סט תרגילים לכל קבוצות השרירים העיקריות. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזורים בעייתיים: בטן, מותניים וירכיים. הנה גרסה טובה של הפעילות הזו:
- תרגיל לשרירי החזה. תשכב על הספסל. משקולות בשתי ידיים. אם לא, אין בעיה. במקום זאת, אתה יכול להשתמש בבקבוקי פלסטיק בנפח 1.5 ליטר מלאים במים. נשכבים על הגב, פורשים את הידיים לצדדים ומתחילים לחבר אותן מול החזה. רוץ 20-30 פעמים. לשבור. עוד 20-30 פעמים. מהדק בצורה מושלמת את החזה.
- תרגיל עבור העיתונות העליונה. שכבו על הגב על הרצפה. ידיים מאחורי הראש, רגליים כפופות בברכיים. הרם את הגוף לזווית ישרה, חזור אלעמדת התחלה. עשה זאת 30-40 פעמים. עם הזמן, יש להגדיל את מספר הגישות.
- תרגיל לעיתונות התחתונה. שכבו על הגב על הרצפה. הרגליים ישרות. ידיים לאורך הגוף. הרם את הרגליים לזווית ישרה עם הרצפה והורד אותן לאחור. רץ 10-15 פעמים.
- תרגיל כדי להיפטר מה"אוזניים" בירכיים. עמוד זקוף, אוחז בגב הכיסא ביד ימין. כופף את רגל שמאל בברך והרם אותה, ואז שחרר אותה. השיעור לא קשה, בצע 40-50 פעמים. עשה את אותו הדבר עם רגל ימין.
- תרגיל לישבן. שכבו על הרצפה על הגב. כופפו את הרגליים בברכיים, ידיים מאחורי הראש. הרם את הישבן מהרצפה והורד אותם. רץ 20-30 פעמים.
- תרגיל לידיים. הברכיים על הרצפה. גב במקביל לרצפה. הנח את הידיים על הרצפה. כופפו אותם במרפקים והטו את הגוף כלפי מטה. חזור לעמדת ההתחלה. רץ 20 פעמים.
בדקנו מה כלול בקונספט של תקן היופי הנשי והגברי, וגם גילינו כיצד להשיג הרמוניה וצורות פתייניות בשיטות פשוטות אך יעילות. התברר שהדמות האידיאלית בבית היא בכלל לא מיתוס, אלא מציאות.
