אנשים רבים תוהים: בשביל מה יש מים ואיזה יתרונות הם יכולים להביא? אחרי הכל, הוא אינו מכיל ויטמינים, חומרים מזינים או מינרלים. אבל אם רק תחשוב על זה, התשובה מציעה את עצמה. הגלובוס שלנו מכוסה ב-70% במים, וגוף האדם מכיל כ-75-80% נוזלים. מסתבר שהמים הם הבסיס לכל החיים על פני כדור הארץ.
מה משפיע על אספקת המים בגוף האדם
למה אדם צריך מים זה די ברור. בעזרתו מתרחש מחזור שלם של תפקוד של כל התהליכים באורגניזם חי. הנוזל שבתוך התאים נקרא תוך תאי, שבזכותו מתבצעים תהליכים מטבוליים בגוף האדם.
בעזרת בסיס החיים, כל תהליכי העיכול מתנהלים בכיוון הנכון, ובכך מסירים את כל הרעלים והפסולת המיותרים. רקמות אנושיות משוחזרות בשל העובדה שהנוזל פועל כמעביר של כל החומרים השימושיים בכל הגוף - בשביל זה הגוף צריך מים.
עובדות מעניינות לדעת
יש עוד הרבה דברים שימושיים שהמים עושים שאנשים לא יודעים עליהם. לדוגמה, זה עוזר להתמודד עם מתח ועייפות, הגברת תפקוד ההגנה של הגוף בכללותו והגברת היעילות של מערכת הלב וכלי הדם. אם יש מחסור בנוזל בעת נטילת אלכוהול, קפאין או כל חומר אחר, אז על ידי שתיית מים טהורים, ניתן להחזיר במהירות את האיזון הרצוי.
בתקופות של מגפות שונות של מחלות זיהומיות או שפעת, הרופאים ממליצים ליטול הרבה נוזלים. למה צריך לשתות מים בכמויות כאלה עם הצטננות ואיך זה יכול לעזור? התשובה לשאלה זו פשוטה מאוד. בעזרתו מסתובבים בגוף נוגדנים בדם המשמשים כהגנה חזקה מפני מחלות מסוג זה.
מים גם מבצעים תפקיד חשוב של תרמוסטט. זה מבטיח שטמפרטורת הגוף תישאר במצב הנכון אם מזג האוויר הסביבתי משתנה או במהלך מאמץ פיזי על הגוף.
אם אדם בדיאטה, והוא מתגבר על ידי הרעב, אז אתה יכול לשתות מים, כי הם מכילים אפס קלוריות, אבל התיאבון ייעלם לזמן מה.
דרישת נוזלים יומית
כל אחד יכול לחשב את אספקת המים היומית שלו, הנחוצה לתפקוד תקין של הגוף. תזונאים מקצועיים פיתחו נוסחה לפיה אדם בריא צריך לשתות 30 מ"ל מים ביום על כל קילוגרם. לפיכך, אם המשקל הוא 50 ק"ג, אז, בהתאם, כדי לחדש את מאגר המים של הגוף, אתה צריך לשתות 1500 מ"ל. זהו הנפח הכולל של כל הנוזלים שצורך אדם ביום.
זה עשוי לכלולמנות ראשונות, תה או קפה, מגוון מיצים או משקאות. אם כל זה נלקח מהנורמה היומית, אז מסתבר שצריך לשתות בערך ליטר אחד של מים טהורים.
טיפים מועילים
אתה עדיין יכול לתת הרבה דוגמאות למה אדם צריך מים. למשל, יש לשתות כמה שיותר בין הארוחות כדי למנוע התנפחות של הקיבה. בבוקר מיד לאחר ההתעוררות, הרופאים ממליצים לשתות מים חמים על בטן ריקה ולאורך כל היום אל תשכחו לחדש את איבוד הנוזלים לאחר כל הטלת שתן.
מקובל כי הופעת בצקת נובעת מעודף לחות בגוף, אך לא תמיד זה נכון. בגלל חוסר נוזלים, גם מקרים כאלה שכיחים, וזאת בשל העובדה שרקמת השומן מנסה לצבור מאגרי מים על מנת למנוע את המחסור בה.
מסתבר שעיני אדם, שיער, ציפורניים ועור זקוקים לנוזל. מדוע יש צורך במים במקרה זה? הכל מאוד פשוט - הוא מבצע את הפונקציה של לחות להם.
מה משפיע על המחסור במים בגוף?
ההשלכות של התייבשות הגוף האנושי יכולות להיות לא נעימות. קודם כל, מערכת העצבים מרגישה את חוסר הנוזל, מכיוון שהאיברים שלה, כלומר המוח, מורכבים ממים, ולכן כאב ראש מתרחש מיד. הפרעות כאלה יכולות להתבטא גם בצורה של כאבים אחרים, שכן היעדר אספקת מים מורגש בכל תאי העצב. במקרה זה, עדיף לא לקחת את התרופה, אלא לשתות כמה כוסות מים בחדר.טמפרטורה.
אם לא תחדש את האספקה, אז מערכת העיכול תסבול שניה אחרי מערכת העצבים. לאחר האכילה תורגש אי נוחות, שכן תהליך עיכול המזון יכול להימשך הרבה יותר זמן ובהמשך תיווצר עצירות. כמה כוסות של נוזל נקי וקר יפעלו גם כתרופת פלא להפרה זו.
בשביל מה עוד אתה צריך מים? נראה שבנוסף לכל זה, זה עדיין יכול לקרות לאדם אם מחסור הנוזל לא יתחדש. למעשה, עודף משקל מופיע גם עקב מחסור במים בגוף, כי השומנים מפסיקים להתפרק. בנוסף, הכליות, יחד עם כיס המרה, שבו יכולות להופיע אבנים, סובלות מכל השאר.
מבחינת המראה, חוסר נוזלים ישפיע על השיער שיהפוך יבש, והעור עלול להתחיל להתקלף. בנוסף, יתכן שהתהליך לא יגע בציפורניים שעלולות להתקלף בכבדות.
מה אפשר להימנע עם מים?
בתקופתנו, מחקרים מדעיים שונים הגיעו לרמה כזו שהם יכולים למנוע את התרחשותן של מחלות רבות ואיומות. כמו, למשל, סרטן שלפוחית השתן או אורוליתיאזיס. מדענים אמריקאים מצאו שגברים לרוב סובלים ממחלות אלו, מכיוון שהם צורכים פחות מים מהמחצית הנשית של האנושות. לאחר סקר שנערך בקרב יותר מ-40 אלף איש, התברר כי רובם שותים פחות משני ליטר נוזלים ביום, ובכך מסכנים את עצמם. מכאן ניתן להסיק כי על מנתלהפחית את הסיכון למחלה ב-8% לפחות, עליך לשתות יותר מליטר מים אחד ליום.
מחלה איומה נוספת היא סוכרת. אחת הדרכים להתמודד עם זה היא מים. אם אין מספיק נוזלים לגוף, ולאחר מכן אנרגיה, אז המוח מתחיל לייצר יותר סוכר כדי לחדש את הרזרבה הזו. כדי להימנע מכך, עליך לשתות יותר מים טהורים.
לחות מענקת חיים בעולם החי
למה בעלי חיים צריכים מים? תפקידיו בגוף החי כמעט זהים לתפקידיו בגוף האדם. הם שונים רק מהמינים של נציגי החי של הפלנטה שלנו. יונקים, למשל, מווסתים את טמפרטורת הגוף שלהם על ידי הזעה מרובה, אז הם רק צריכים לחדש כל הזמן את אספקת המים שלהם.
טורפים משלימים את מחסור הנוזלים שלהם עם צריכת מזון, בעוד אוכלי עשב שותים אותו הודות למיצים המופרשים מהצמחים שהם אוכלים. אבל רק בבעלי חיים רבים הגוף יכול להיות רווי בנוזל שמגיע עם האוכל, אז אתה צריך כל הזמן לצרוך יותר ורק מים.
World of Flora
למה צמחים צריכים מים די ברור. שום זרע לא ינבט אלא אם יקבל את כמות הלחות הנכונה. אבל התפקיד החשוב ביותר של מים, המוכר לרבים משיעורי ביולוגיה, הוא שהם משתתפים בתהליך הפוטוסינתזה.
זה גם שומר על הצמח בחיים על ידי מתן זרימהמינרלים וחומרים מזינים לאורך מערכת ההולכה שלו. ובכלל, נציגי החי ימותו במוקדם או במאוחר ללא מים, כמו, באופן עקרוני, כל אורגניזם חי על פני כדור הארץ שלנו.
