בניטה קנטיאני: ביוגרפיה ותמונה

2024 מְחַבֵּר: Henry Conors | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-12 07:18

כשמסתכלים על התמונה של בניטה קנטיאני, צעירה חייכנית וקורנת, אי אפשר לחשוב שהיא כבר בת 67. בניטה נולדה ב-21 בפברואר 1950.

Benita Kantieni היא עיתונאית, מאמנת, מחברת ספרים, יוצרת תוכניות הבריאות Kantienika ו- Faceforming, מייסדת מכון Kantienika.

הקריירה של בניטה

Kantieni עבד ככתב ראשי בעיתון היומי השוויצרי Blick, ולאחר מכן כעורך הראשי של אנאבל בציריך ושל ווג גרמניה במינכן. היא לימדה בשני בתי ספר לעיתונות בשוויץ. ממאי 1998 עד ספטמבר 2003 קנטיאני היה העורך הראשי של מגזין הכושר Shape (גרמניה).

בניטה קנטיאני היא המייסדת של תוכנית "קנטניקה" לגיבוש גוף בריא ויציבה נכונה, על שם יוצרה.

בשנת 2004, היא פתחה את מכון Kantenika, שבו היא מלמדת תוכניות בריאות והתחדשות.

Kantenik ועיצוב פנים

Kantenika היא מערכת בריאות המבוססת עלשמירה על עמוד שדרה תקין מבחינה אנטומית, המפעיל את כל השרירים של האדם, הופכת את האגן לנייד, מאמנת את הגוף מכף רגל ועד ראש.

Benita Cantieni ידועה ברוסיה יותר כמפתחת של תוכנית להצערת פנים.

Faceforming הוא אימון ומתיחות של שרירי הפנים, שיכולים להחליף מתיחת פנים כירורגית או לשמש לפני ואחרי ניתוחים פלסטיים כדי להחזיר את הנעורים לעור. לא רק שרירי הפנים מעורבים, אלא כל הגוף, השרירים העמוקים ביותר.

רוב האנשים מזהים עיצוב פנים עם קנטניקה, אבל זה מטעה, מכיוון שקנטניקה היא הרבה יותר רחבה, ודווקא עיצוב פנים הוא חלק בלתי נפרד מקנטניקה.

היסטוריה של יצירת התוכנית "קאנטניקה"

בצעירותו אובחן בניטה כסובלת מעקמת קשה, מחלת שוירמן, ארתרוזיס ושבר עצם העצה. בגיל 27 החלפת מפרק הירך כבר נראתה לה בלתי נמנעת. היא לא יכלה לעשות ספורט ובנוסף, חיה על משככי כאבים. מכיוון שהטיפול לא עזר, קנטיאני החלה ללמוד אנטומיה בעצמה על מנת להבין את הגורם למחלות שלה, וכן לתרגל שיטות טיפול שונות. היא חוותה את כל התרגילים והאימונים שעומדים לרשותה, אבל רובם הביאו רק הקלה זמנית.

ב-1991, בניטה קראה ספר על הקלנטיקה הפופולרית דאז. בתחילת האימון נראה היה שהיא מועילה. היא אפילו הלכה ללמוד את מערכת התרגילים הזו. עד מהרה הבינה בניטה קנטיאני שמשהו חסר באימונים האלה,לשיטה עצמה אין בסיס אנטומי, מבנה בסיסי, ואינה מתאימה לכל האנשים. והיא המשיכה בחיפושיה.

בשנת 1993, בניטה קנטיאני פגשה את כריסטיאן לארסן, מייסד שותף של Spiraldynamik International, מערכת אנטומית לניתוח ושיפור היציבה והתנועה. לארסן הציג לה את מערכת רצפת האגן, השרירים העיקריים ליישור העצם.

מאז, קנטיאני לומד כיצד למקם נכון את עצמות גוף האדם כך ששכבות השרירים העמוקות ביותר יוכלו להחזיק אותן במיקום ובמבנה הנכונים.

לאחר שניסתה את כל האימונים והתרגילים על עצמה, כולל טכניקות רבות, בניטה קנטיאני יצרה שיטה משלה שבאמצעותה ריפאה את עצמה - מערכת התרגילים "קנטניק".

היום, עמוד השדרה המעוות שלה ישר לחלוטין, אין לה כאבים, הגוף שלה אוהב לזוז ולהתאמן. גוף בנוי כהלכה גדל כמה סנטימטרים ושינה מאוד את צורתו.

"עכשיו אני מרגיש צעיר יותר ממה שהרגשתי אי פעם בשנות העשרים לחיי, היום אני חזק יותר וגמיש הרבה יותר", אומר קנטיאני, "וכתופעת לוואי נהדרת, הגוף שלי מרגיש ונראה טוב מתמיד- או ".

ללמד את שיטת הריפוי בניטה

Kantieni פיתחה מערכת לחינוך אנשים, ללא קשר לגילם ולרמת הכשרתם. היא הקימה את מכון Kantenika כדי להכשיר ולאמן את תוכנית הריפוי שלה.

שיטת Kantieni הוצגה ב-16 מדינות, מספר מומחיםגדל בהתמדה. תוכנית האימונים של בניטה קנטיאני מתעדכנת כל הזמן כאשר תוצאות חדשות זמינות.

מאז 1998, כ-1200 חניכים השתתפו בהדרכות Kanteniki בשוויץ, גרמניה, אוסטריה והוסמכו ללמד את השיטה בעצמם. אימון מביא לתוצאות מהירות. "אחרי הניסיון הראשון, אתה תרגיש טוב יותר," אומר קנטיאני, "אחרי השעה השלישית, אתה תיראה טוב יותר, ואחרי עשר שעות הגוף שלך יהפוך למנוע כוח."

העיתונאית והסופרת לשעבר בניטה קנטיני פרסמה את סיפורה כרב מכר בגרמניה, שוויץ ואוסטריה. עד היום היא פרסמה 21 ספרים ו-4 סרטונים בגרמנית. הספרים שלה כתובים בשפה קלה נגישה, בהומור, אין מונחים ספציפיים.

בנוסף לקוראים רבים של ספריה, צופים בתקליטורי DVD ותקליטורים, עבודתה של קנטיאני ממשיכה למשוך מספר הולך וגדל של מטפלים, אורטופדים, כירופרקטורים, מדריכי כושר וכו'.

למי קנטניקה מתאימה

ההתעמלות של בניטה קנטיאני מתאימה לכולם ובנויה לענות על צרכים שונים כגון:

• תמוך בגוון הגוף וביציבה נכונה;
• טיפול בעקמת, פריצת דיסק וכו';
• טיפול בבריחת שתן, הגדלת ערמונית, טחורים;
• יצירת הליכה נכונה מבחינה אנטומית;
• ליישר עצמות ולעזור להשיג צורה אופטימלית;
• ניודמפרקים;
• חיזוק קבוע של שריר הלב העמוק.

משוב על השיטה של בניטה קנטיאני

מה יש בשיטה שלה שמושכת אנשים כל כך? מדוע מספר הסטודנטים בקורסים שלה גדל כל הזמן? הנה מה שאנשים אומרים בביקורות שלהם על בניטה קנטיאני ותוכנית הבריאות שלה:

• משפר את הכושר הגופני ואת ניידות המפרקים.
• כל התרגילים בטוחים כשהם נעשים נכון.
• שילוב תרגילים ועקרונות חדשים בחיי היומיום.
• הגמישות מתפתחת.
• חוש את כל הצרכים של הגוף.
• תנועה לא גורמת לכאב.
• עמוד השדרה, עצם החזה והצוואר נמתחים. הגובה גדל במספר סנטימטרים.
• הדיאפרגמה גדלה, מה שמשפיע על שיפור הקול.
• הגוף נעשה חזק ובריא ללא קשר לגיל, גודל או משקל.

Faceforming Benita Cantieni

הפנים הם הדבר הראשון שאנשים שמים לב אליהם כשהם נפגשים. רוב האנשים כבר מזמן רגילים לטפל בפנים שלהם: ניקוי, הכנת מסכות שונות, לחות, הזנה עם ויטמינים. אבל מעטים חשבו שהפנים שלנו מורכבות גם משרירים שצריך לאמן, כמו כל הגוף.

יש 57 שרירים על פנים אנושיות - לעיסה ופנים. לשם השוואה: בכל גוף האדם ישנם יותר מ-650 שרירים, ורובם ממוקמים על הפנים והצוואר. אם רוב האנשים יודעים משהו על שרירי הגוף, אז כמעט שום דבר על שרירי הפנים.

כולם יודעים על שינויים הקשורים לגיל:קמטים, עור רפוי. קנטיאני מאמין ששרירים לא מפותחים ותנוחת ראש לא נכונה הם האשמים.

Faceforming (התעמלות לפנים) מאת בניטה קנטיאני מבוססת על אלמנטים של יוגה, עיסוי, חיזוק שרירי הפנים, בניית יציבה נכונה וצורת ראש.

עיצוב פנים מאת בניטה קנטיאני הוא לא גל של שרביט קסמים, אלא עבודה יומיומית קפדנית שמביאה לתוצאות נהדרות בשימור פנים צעירות.

איך להיות צעיר בשנים תוך שלושה שבועות

בספר "נלחם בקמטים. איך להיות צעירים בשנים תוך שלושה שבועות" מתאר את התרגילים שיש לבצע במשך שלושה שבועות על מנת להגיע לתוצאה נראית לעין. לאחר התקופה שצוינה, אם תעקוב אחר כל ההמלצות, אתה יכול להרגיש את העבודה של כל שרירי הפנים. להלן התרגילים וההשפעות שלהם:

1. The Eight Petal Lotus הוא תנוחת ההתחלה לכל האימון, שמותח את עמוד השדרה ושומר על גב ישר.
2. "מתח כולל" הוא תרגיל הכנה שילמד אותך להפעיל את נקודות השריר בגולגולת.
3. "הרמת מקדש" פותחת את אזור העיניים למעלה ולצדדים, תוך כדי החלקת הרקות.
4. "עיצוב פנים" יעזור להיפטר משקעים וגומות חן סביב הפה והסנטר והלחיים הנפולות.
5. "הרמת הלחיים" מעצבת ומרימה את הלחיים ועצמות הלחיים.
6. "עיצוב שפתיים" מרים את זוויות השפתיים, מותח את הפה לצדדים, מחליק את העור על הלחיים ומסביב לעיניים.
7. "עיצוב אליפסהface" מחזיר גמישות לעור הפנים, מותח את עור הפנים, מפעיל את כל הנקודות החשובות ביותר שיעזרו לך לבצע את כל שאר התרגילים.
8. "הרמת סנטר" מרים ומחליק את העור על הסנטר והלחיים.
9. "הידוק לחיים" נותן הגדרה והגדרה לפנים, עוזר להרים את הפה ולעצב את הלחיים.
10. "הרמת הפה" הופכת את השפתיים לגמישות ומלאות, מחליקה את התלם האף.
11. "הידוק העפעף התחתון" מפחית את מראה "רגלי העורב" ושקי הדמעות, מחזק את השרירים מסביב לעיניים.
12. "הרמת מצח ואף" מרים ומותח את הגבות, מחליק קמטים במצח ובגשר האף.
13. "פתיחת העיניים" מסירה את התלייה של העפעף העליון מעל העין, מפתחת ומרימה את השריר העגול העליון.
14. "Smoothing Forehead" מבטל את ההרגל של קמטים במצח, מסיר עייפות בפנים, מחליק ומרים את המצח לרקות ולשורשי השיער.

לאחר שלושה שבועות, אתה יכול לעשות את התרגילים מספר פעמים בשבוע, תוך התמקדות רק באזורים בעייתיים.

טיפים נוספים מ-Benita

1. הקפידו להתכונן לאימון, שחררו את המחשבות שלכם משליליות, בעיות, מכל מה שמעיב על המוח.
2. יציבה נכונה היא לא רק ערובה לעמוד שדרה בריא, אלא גם שמירה על פנים צעירות. בצע את התרגיל הבא בכל פעם שיש לך זמן פנוי. יש צורך לשבת על הרצפה או על פלטפורמה מוגבהת, לחצותרגליים. כך שירגישו את עצמות הישיבה. עמוד השדרה הוא קו אחד מעצם הזנב אל הכתר, הזרועות רפויות, הצוואר מורחב, הכתר נראה ישר למעלה. מטרת התרגיל היא למתוח את עמוד השדרה.
3. לשרירי האוזניים תפקיד מרכזי במניעת הזדקנות. היכולת להזיז את האוזניים שלך היא אחד השלבים לגוון פנים. לכן, לאלו שיכולים להזיז את אוזניו מלידה יש מזל גדול. אחרים יצטרכו להתאמן. שרירים אלו אינם בשימוש בחיי היומיום, לכן חשוב לפתח אותם באימונים.
4. שמור את הפה שלך פתוח לעתים קרובות יותר. פה סגור יוצר קמטים וחריצים מסביב לפה. כמו כן, פה מעט פעור במהלך שיחה נותן רושם של עניין ותשומת לב.
5. נשים רבות עושות פרצופים תוך כדי איפור, מה שמוביל תמיד לקמטים. כדאי לנסות בשלב זה לעשות את התרגיל "היווצרות הסגלגל".

ביקורות עיצוב פנים

האינטרנט גדוש בתמונות לפני ואחרי, כמו גם המלצות על עיצוב הפנים של בניטה קנטיאני. התוצאה ממש מורגשת. והנה מה שאנשים אומרים:

• התעמלות לא לוקחת הרבה זמן, רק 10-15 דקות, אבל אחרי חודש אפשר לזרוק את כל קרמי האנטי אייג'ינג ולראות את התוצאה.
• יש לבצע את כל התרגילים כל הזמן, אחרת לא תהיה השפעה. אבל ניתן לראות את תוצאות המאמצים לאחר 3 שבועות.
• תודות לבניטה קנטיאני, הגיל וההזדקנות אינם נוראים, כי יש דרך להתמודד עם שינויים הקשורים לגיל.

מסקנה

אפשר להתווכח הרבה זמן עלכמה יעילות השיטות של בניטה קנטיאני. אבל דבר אחד בטוח: התרגילים שלה לא יכולים להיקרא מיותרים או מזיקים. התוצאה תלויה בתורשה, באדם עצמו, במאמציו שהוא משקיע באימון, וברצון לשנות משהו בעצמו.