כל גיל הוא יפה, אבל נשים לא מפסיקות לשאול את השאלה: "איך להיראות בת 35 בגיל 50?". ישנם מספר כללים שיאפשרו לך לשמור על נעורים ויופי זמן רב יותר. יש צורך לא רק לאכול נכון ולתת לגוף פעילות גופנית סדירה (רצוי באוויר הצח), לעבור בדיקות שגרתיות אצל מומחים ולבצע בדיקות, להשתמש בקוסמטיקה ה"נכונה" ולעשות תרגילי אנטי אייג'ינג לפנים.
אסטרוגנים ויופי נשי
האם אתה יכול להיראות בן 35 ב-50? מומחים אומרים שנעורים, מראה יפה, רעננות ובריאות הם תוצאה של פעולת הורמוני המין הנשיים אסטרוגן. בנוער ישנם אסטרוגנים רבים, אך עם השנים ייצורם פוחת, והנעורים נעלמים גם הם. שום תרופות קסומות, פרוצדורות או אפילו ניתוחים פלסטיים ללא אסטרוגנים לא יעזרו לשקם או לשמר את הנוער לאורך זמן.
אז, התשובה היחידה לשאלה איך להיראות בן 35 ב-50 היא לשמור על רמות אסטרוגן מספקות. הורמוני מין נשיים סינתטיים, שלמרבה הצער, יש להם התוויות נגד רבות, יסייעו להפחית את הביטויים של מחסור באסטרוגן.ותופעות לוואי, או אנלוגים צמחיים של אסטרוגן - פיטואסטרוגנים.
חומרים המופקים מחומרים צמחיים מסוימים דומים מאוד בהרכבם ובתפקודם להורמוני המין המיוצרים על ידי הגוף הנשי. הרפואה והקוסמטולוגיה המודרנית רואים באנלוג כזה של הורמונים טבעיים כלי אמין לשמירה על האיזון ההורמונלי של נשים מעל גיל 40.
פיטואסטרוגנים מחקים את פעולתם של הורמוני המין הנשיים המופיעים באופן טבעי:
- לעזור לשמור על מוצקות וגמישות העור, להפחית את מספר הקמטים ולמנוע את הופעתם בעתיד;
- לדכא את צמיחת רקמת השומן תוך שמירה על מסת השריר, מה שמקל על ירידה במשקל או להישאר רזה;
- לרכך את הסימפטומים של גיל המעבר: הזעת יתר, נדודי שינה, עצבנות עצבנית, גלי חום;
- לשמור על הסקסיות של אישה שכבר לא שואלת איך להיראות בת 35 ב-50.
הורמונים נמצאים בצמחים רבים, אבל הפיטואסטרוגן הפופולרי ביותר הוא cimicifuga. בהתבסס על תמציות צמח זה, מיוצרים מספר סוגי תרופות לנשים בגיל המעבר.
התעמלות לפנים נגד קמטים
מחפש את התשובה לשאלה איך להיראות כמו 35 ב-50? התעמלות לפנים תעזור לך להגיע לתוצאה הרצויה. אנשי מקצוע ממליצים לצלם תמונות: לפני תחילת השיעורים, מיד לאחר ואחרי כמה ימים של התעמלות אנטי-אייג'ינג, כאשרהתוצאה תתחיל לתפוס אחיזה. זה יאפשר לך לעקוב אחר ההתקדמות ולראות את התוצאות האמיתיות של העיסוי. הכי טוב לעשות את השיעורים מול מראה, אפשר לחמם את השרירים בתנועות עיסוי קלות.
יש לחזור על המתחם הבסיסי של התעמלות לפנים שלוש עד חמש פעמים. ראשית אתה צריך לעשות חימום. שאפו אוויר לתוך הפה, נפחו את הלחיים, החזיקו את האוויר במשך עשר שניות, ואז התחילו לנשוף באיטיות, מכווצות את השפתיים. כדי להילחם בקמטים בזוויות השפתיים, חייך חיוך רחב ואז קמט את האף. פתחו את הפה, אבל אל תפתחו את הלסתות, ספרו עד עשר ואז הרפו את שרירי הפנים.
נגד קמטים באף-אף, התרגיל הבא עוזר. משוך פנימה את הלחיים כדי להרגיש אותן עם הלשון, ולאחר מכן נסה לפתוח את השפתיים מבלי לשנות את מיקום הלחיים. תירגע אחרי עשר שניות. וקו המתאר של הצוואר והסנטר יתקן את הדברים הבאים: משוך את השפה התחתונה פנימה כדי לכסות את השיניים, דחף את הסנטר קדימה וספור עד עשר. לאחר מכן הזיזו את הלסת המורחבת לצדדים ולמעלה ולמטה.
ניתן להסיר קמטים מסביב לעיניים על ידי תרגיל זה: עצמו את העיניים והניחו את קצות האצבעות על העפעפיים, ולאחר מכן תאר עיגולים עם גלגלי העיניים חמש פעמים בכיוון השעון. יש עוד סטים יעילים של תרגילים, כדאי שתבחרו מה שמתאים לכם ביותר ואתם אוהבים את זה.
טיפול נכון בעור
איך להיראות בן 35 ב-50? ההמלצות לטיפול בעור הן אינדיבידואליות, אך עדיין ישנן טיפים כלליים שיעזרו לשמור על עור בריא ויפה. בבוקר ובערבאתה צריך לחזור על ניקוי, פילינג והלחנת העור. תרופות ספציפיות תלויות בסוג העור. אז, אתה יכול לנקות את העור של מוצרי קוסמטיקה עם סבון זפת (אם יש לך עור שמן) וקצף עדין (לבעלי עור רגיש). במהלך הליכי מים, שטפו את העור רק במים קרירים.
באשר לפילינג, נשים רבות עושות זאת מעת לעת. אבל יחד עם הופעתם של תאים מתים חדשים, שכבה חדשה של אלה שלא עברו פילינג קודם לכן טמונה. בבוקר, אתה צריך להסיר את השכבה שנוצרה במהלך הלילה, ובערב - קוסמטיקה וזיהום. רק עכשיו צריך לקלף את העור מדי יום באמצעים עדינים במיוחד, ולא בקרצוף רגיל, שניתן להשתמש בהם רק פעם או פעמיים בשבוע.
מוצרים מיוחדים אינם מעניקים לחות לעור מספיק. לכן עדיף לתת עדיפות לקוסמטיקה שמושכת ושומרת לחות בתוך התאים (אלה מוצרים המכילים חמאת שיאה, זרעי גימלט, לציטין, תמציות מלפפון ואלוורה, חומצה היאלורונית), ובנוסף לשתות הרבה מים. כ-80% מהלחות בעור מגיעה משתייה ומאוכל, ולכן הבסיס לתזונה היומית צריך להיות ירקות ופירות טריים.
הזרקות מיקרו-בוטוקס
איך להיראות בן 35 ב-50? אני נזכרת מיד ב"זריקות היופי" הקסומות שבכמה פגישות של חמש עשרה דקות יעשו יופי מכל אישה. כתוצאה מהזרקת בוטוקס, הבעות הפנים נעשות מאופקות יותר, כך שזו בכלל לא אופציה לטבע אקספרסיבי, אבללנשים מאופקות יותר - תרופה מונעת מעולה. טכנולוגיות מודרניות בקוסמטיקה מאפשרות הזרקות מיקרו שתומכות רק בעור, ומאפשרות לך להיראות אורגנית יותר.
קוסמטיקה אנטי-אייג'ינג
אם רק התחילו להיווצר קמטים מחקים, קוסמטיקה אנטי אייג'ינג תהיה אמצעי יעיל לשימור נעורים, יופי ומראה רענן של עור הפנים. עדיף לבחור מוצרים בעזרת קוסמטיקאית מקצועית אשר באמצעות אבחון חומרה (שמשמעותו אובייקטיבית) תקבע את הקוסמטיקה האידיאלית.
עליך לזכור גם שאין קרם אוניברסלי (סרום, קצף, טוניק, סקראב וכדומה). עם הזמן, יש לשנות את מוצרי הטיפוח. ראשית, מצב העור והנסיבות החיצוניות משתנים, כך למשל, תרופה מסוימת שהשתמשת בה בקיץ כבר לא מתאימה לחורף. שנית, עם הזמן העור מסתגל למרכיבי הקרם, הקצף או הקרצוף, ומפסיק להגיב להשפעות של חומרים פעילים. לכן, יש להחליף מוצרי אנטי אייג'ינג באופן קבוע.
יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזורים בעייתיים. אלה כוללים, למשל, את העור העדין והדק מסביב לעיניים, שהוא הראשון שמתכסה בקמטים. יש מוצרים מיוחדים שעוצבו במיוחד לעור כזה.
סודות היופי המזרחיים
נשים אסייתיות יודעות בדיוק איך להסתכל על 50 ב-35. נראה שרובם לא מזדקנים בכלל. הכל עניין המיוחדאקלים ותזונה. במדינות המזרח יש הרבה שמש וירקות ופירות שגדלו באופן טבעי. בשל הכמות הגדולה של ויטמין D וחומרים מהמזון המקדמים את ספיגתו, הנעורים והיופי נשמרים לאורך זמן.
במציאות הרוסית, יש מעט אור שמש, והרצון להשתזף בקיץ קצר עלול לגרום להזדקנות מואצת של העור. לגבי ויטמינים, הם גם מאוד לא מספיקים. לכן כדאי להתייעץ עם רופא לבחירת תוספי ויטמינים.
הזדקנות העור
קרני שמש אגרסיביות מזיקות מאוד לעור, מייבשות והורסות אותו מבפנים. כדי להימנע מההשפעות השליליות של חשיפה לשמש, עליך להשתמש בקרם הגנה. לשימוש יומיומי מתאימים קרמי לחות בעלי מקדם SPF המתאימים לסוג העור שלך. אמצעי זהירות כאלה רלוונטיים הן בימי שמש והן בימים מעוננים.
כללי אכילה
איך להיראות בן 35 ב-50? תרופות עממיות, פעילות גופנית ותזונה נכונה הם פריטי חובה. אבל יש אינספור כללים תזונתיים, לאילו יש לפעול? מספיק להיצמד לשניים לפחות. ראשית, אל תחסכו באוכל וקנו רק מוצרים איכותיים, אכלו את האיכות הגבוהה ביותר ממה שאתם יכולים להרשות לעצמכם. שנית, הסר שומני טראנס מהתזונה (ממרחים, מרגרינות וכדומה), כמו גם מאפים.
תזונאים ממליצים להכניס הרגל אכילה בריא אחד מדי שבוע. לדוגמה, אתה יכולראשית, התחל להכין לעצמך ארוחות ערב דלות קלוריות, ולאחר מכן החלף אותה לחלוטין בכוס קפיר. בבוקר אפשר לשתות כוס מים חמימים עם פרוסת לימון וכף דבש. זה ימריץ את הגוף ויעניק מרץ.
קרדיו מתון
ניתן להקל על רוב התסמינים הלא נעימים של ההזדקנות באמצעות פעילות גופנית סדירה בחוץ. ריצת בוקר קצרה בפארק תביא יותר יתרונות מאשר הפעלה של שעתיים במכונות.
מדיטציה והרפיה
איך אישה בת 50 נראית בת 35? יש להימנע מלחץ, מעבודה יתר פיזית ורגשית. כדאי לאמץ מספר טכניקות מדיטציה, לעשות יוגה, תרגילי נשימה, או לפחות פעם בשבוע לארגן לעצמך הרפיה בספא בחדר האמבטיה. באשר לשרירי הפנים, מומחים ממליצים להרפות אותם לעתים קרובות ככל האפשר.
בדיקות רפואיות
תראה בן 35 ב-50? עצות יופי ובריאות כוללות בדיקות מתוזמנות עם מומחים. פעמיים בשנה, אישה צריכה לבקר לפחות רופא נשים וממולוג. אחרי שלושים, אתה צריך לתרום באופן קבוע דם עבור סוכר, כולסטרול ופרותרומבין. הרגל שימושי כזה יאפשר לך לזהות את המחלה בזמן ויהיה קל יותר להביס אותה.
