אגוזים תמיד נחשבו למחסן של חומרים הנחוצים לגוף: ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט. הם שימושיים עבור מבוגרים וילדים. כמובן שהם שימושיים לנשים בהריון ולאמהות מניקות, שבתקופה כה חשובה בחייהן עוקבים בקפידה אחר התזונה שלהן ומעשירות את גופן בוויטמינים ככל האפשר. זה חשוב להתפתחות מלאה של העובר והילד.
היתרונות של הנקה
כולם יודעים שהנקה היא המזון הבריא ביותר לגוף שגדל. לכן רוב האמהות עושות כל מאמץ להניק את תינוקן. יחד עם זאת, אמהות צריכות לדאוג לתזונה שלהן. כל מה שהם צורכים מועבר לתינוק שלהם דרך חלב.
חשוב מאוד להכניס אגוזים לתזונה בעת הנקה. השימושיים ביותר לנשים מניקות הם אגוזי מלך וצנוברים. הודות להם, החלב הופך מזין יותר, הילד עולה במשקל היטב. במקביל, הוא מקבל חומרים חיוניים דרך חלב אמו.
מה מועילאגוז
שימוש קבוע באגוזי מלך מחזק את שריר הלב, משפיע לטובה על המוח והכבד. שיטות עממיות כוללות שימוש במוצר טבעי מדהים זה לטיפול ולקליפה.
אגוז שימושי מאוד לילדים. הוא תורם לפיתוח פעילות המוח ומספק לכל הגוף חומרים שימושיים. ביניהם מגנזיום, אומגה 3, ויטמינים A, E ו-B ויטמיני B. בשל נוכחות סיבים, אגוז משפר תהליכים מטבוליים ומונע השמנת יתר. יתרון גדול עוד יותר של אכילת אגוזי מלך עבור hv הוא היכולת שלהם לשפר את העיכול. כידוע, נשים הרות ומניקות מתלוננות לעתים קרובות על הפרעות במערכת העיכול.
מרכיב חשוב מאוד שנמצא באגוזים הוא סידן. הוא אחראי על היווצרות העצמות, השיניים והשלד. עבור קשישים, היתרונות של אגוזים מתבטאים בנוכחות חומצות ומגנזיום בהרכב, המשפיעים לטובה על דפנות כלי הדם. עבור נשים, היתרון העיקרי של אכילת אגוזים הוא היכולת שלהם להשפיע לטובה על מצב העור, הציפורניים והשיער.
כשאתה יכול לאכול אגוזים. זה חל גם על הריון. במהלך הלידה של תינוק, נשים לעיתים קרובות מורידות את רמת ההמוגלובין בדם, והאגוז משקם אותה היטב. כמו כן, להתפתחות תקינה של העובר יש צורך בחומצה פולית שאחראית על התפתחות ראשונית של סיבי עצב ושל המוח. חוסר נוסף בויטמין B9(חומצה פולית) יכולה להשפיע לרעה על הגוף הגדל של התינוק. לכן, אין להזניח את המלצות הרופאים.
התוויות נגד לאכילת אגוזי מלך
כמו מזונות רבים אחרים המועילים לגוף, לאגוזים יש כמה התוויות נגד. לדוגמה:
- תהליכים דלקתיים של הלבלב.
- תקופת החמרה של דלקת קיבה או כיבים.
- תגובות אלרגיות לכל סוג של אגוזים.
- תהליך קרישת דם פעיל יתר על המידה.
חשוב מאוד להקפיד על המידה בעת אכילת אגוזים בזמן שמירה. האם אפשר לאכול אותם בכמויות גדולות ליולדת מניקה? התשובה שלילית. מותר לצרוך לא יותר מ-3-4 גרעינים ביום.
איך לבחור את אגוזי המלך הנכונים
לא הרבה אנשים יכולים להתפאר בכך שהם אוכלים אגוזים שגודלו בחלקה שלהם, מכיוון שלא לכולם יש את זה. רוב הצרכנים קונים אגוזים מהשוק או מהחנות. מדאיג במיוחד הוא המוצר שכבר הפגז. לא ידוע באילו תנאים הוא נוקה וארוז. טיפים לבחירה נכונה:
- כדאי לקנות אגוזים בקליפה. בבית, נקו אותם בעצמכם והאכילו את כל המשפחה.
- אם אי אפשר לקנות אגוזים שלמים צריך לבחור באלה בעלי צבע אחיד ומשקל גדול. סביר להניח, אגוזים כאלה נאספים השנה. אם צבעם לא אחיד ובהירים מדי, יש לך פירות מהשנה שעברה.
- לא מומלץ לקנותאגוז כתוש.
- אם אתה קונה מוצר מהשוק, רוב הסיכויים שהם יאפשרו לך לנסות אותו. אל תוותרו על ההזדמנות הזו. גרעינים איכותיים לא צריכים להיות מלוחים או מרים.
- אם אתה קונה אגוזים בסופרמרקט, בדוק את תאריך התפוגה ותאריך האריזה.
ניתן לאחסן אגוזי מלך בקליפה למשך שנה אחת לכל היותר. אם היית צריך לקנות אגוזים קלופים, אז חיי המדף שלהם אינם יותר מחודשיים.
איזה סוג של אגוזים אני יכול לקבל עם GV? הוא האמין כי צנוברים הם הבטוחים ביותר, אשר נדבר על להלן. במקום השני אגוזי מלך. אתה יכול גם לאכול כמויות קטנות של אגוזי קשיו וקוקוס. יש להשתמש בשקדים בזהירות. אם הגרעינים שלו מרים, יש לזרוק אותם. נשים מניקות לא צריכות לאכול בוטנים ואגוזי לוז, מכיוון שהם אלרגנים חזקים. בנוסף, פטריות מסוכנות לרוב טפילות בבוטנים. כמו כן, הרופאים לא ממליצים לאכול אגוזים אקזוטיים, למעט קוקוס.
צנוברים
זה פרי אורן הארז. אסור לאכול זרעים של ארזים אמיתיים. מנקודת מבט ביולוגית, הם לא אגוזים. אבל בגסטרונומיה ובבישול הם נקראים כך.
האם אפשר לקבל אגוזי מלך עם שומרים, הבנו את זה. עכשיו נדבר על אגוז שימושי כזה כמו ארז. הוא עשיר בחלבונים, שומנים ופחמימות. כמו כן, פירות אורן ארז מכילים סוכרים ומספר חומרים שימושיים. ביניהם ויטמיני B רבים, ויטמין K, E, וגם נחושת, אבץ, ברזל, זרחן ומגנזיום.
שימוש בצנוברים
אגוזים קטנים של אורן ארז משמשים לעתים קרובות בבישול במזרח ובאירופה. צנוברים עבור HS הם לא פחות שימושיים מאגוזי מלך. הם מכילים ארגינין, שחשוב מאוד להתפתחותו המלאה של הילד וכמובן לשמירה על בריאותה של אם מניקה.
מרפאים מסורתיים ממליצים גם להשתמש בצנוברים עבור כיבים, גסטריטיס ודלקת לבלב. הם מייעצים לשמור את הקליפה על מנת להכין ממנה מזור מרפא או טינקטורה. לתרופה כזו יש השפעה אנטי דלקתית ובעלת אפקט משכך כאבים קל.
האגוזים הקטנים האלה מספקים יתרונות שאין להם תחליף לאלו הסובלים ממחסור בוויטמינים ומירידה מוגזמת במשקל. צנוברים משפרים את חילוף החומרים, מחזקים את המערכת החיסונית ומעניקים כוח לגוף. בסיביר הרחוקה משתמשים בהם לשיפור תפקוד הלב, עם חוסר ביוד.
האם אפשר צנוברים עם GV
תזונה נכונה ומזינה היא המפתח לבריאות טובה של תינוק שגדל ושל אמו. צנוברים שימושיים מאוד בזמן הנקה, מכיוון שהם עשירים בחומצת אמינו בשם ארגינין. הוא משפר את חידוש תאי הגוף ולוקח חלק ביצירת איברים ומערכות בגוף של ילד גדל.
אגוזים במהלך השמירה הם מאוד שימושיים. אבל מדענים לא הוכיחו שהם מסוגלים להגביר את ייצור החלב. עם זאת, הם בטוחים שעם חלב אם מאגוזים, גוף קטן מקבל הרבה חומרים מזינים.צנוברים מכילים הרבה ויטמין E. זה היסוד שגורם להרבה דעות שנויות במחלוקת לגבי היכולת של אגוזים להגביר את ההנקה.
איך לאכול צנוברים בזמן הנקה
פירות אורן, כמו רבים מ"אחיו" אחרים, עלולים לגרום לתגובה אלרגית אצל תינוק בחודש הראשון לחייו. לכן, בתקופה זו של הנקה, עדיף לאם מניקה לא להשתמש בהם. חריג עשוי להיות מקרים שבהם הילד בריא לחלוטין, ואף אחד מקרוביו הקרובים לא סבל מעולם מאלרגיה לאגוזים. אחרת, עדיף להכניס צנוברים לתזונה של האם מהחודש השני להנקה.
תגובה אלרגית אצל ילד הניזון אך ורק מחלב אם מופיעה 4-5 שעות לאחר האכילה. לעתים נדירות זה קורה לאחר יום או יומיים. הסימנים העיקריים לאלרגיה בתינוק הם:
- פריחות אדומות על הלחיים, הישבן, האפיפיור או הגפיים;
- נפיחות;
- היווצרות גז מוגברת.
מסיבות אלו מומלץ להכניס צנוברים לתזונה של האם מהחודש השני. אתה צריך להתחיל את ההקדמה עם 2-3 נוקלאולי ליום. אז אתה צריך יומיים כדי לבחון את מצב הפירורים. אם הילד מתנהג כרגיל, אין פריחות בגופו, הבטן לא מפריעה לו, הוא פעיל ועליז, אפשר להוסיף שניים-שלושה צנוברים כל יומיים. אתה צריך להביא את הכמות ל-30-40 גרם של המוצר הזה, אבל לא יותר.
חשוב מאוד לקחת בחשבון את העובדה שמערכת העיכול של יילוד חלשה מאוד. היא לא מסוגלת לעכל מזון כבד. זה נכון במיוחד לילדים עם נטייה גנטית למחלות מערכת העיכול ואלרגיות.
התזונה של אם מניקה צריכה להיות מגוונת ככל האפשר, שכן לא רק בריאותה שלה, אלא גם מצב הילד תלוי בה. לכן כדאי לוודא שהתזונה מכילה פירות, ירקות, מוצרי חלב וחלב חמוץ וכן אגוזים, אותם יש לבחור בהתאם לתגובת גוף התינוק והיתרונות לאם ולילד.
תופעות לוואי
יש גם תופעות לוואי מנטילת צנוברים. הם יכולים לשבש את בלוטות הטעם. עם זאת, מדובר בתופעה זמנית. זה עובר מעצמו. חלק מהאנשים עלולים לחוות טעם מר בפה לאחר אכילת אגוזים. אם לא תנקוט פעולה, זה יכול להימשך בין יומיים לשבוע. רופאים אומרים שתופעות כאלה מתרחשות כאשר אתה אוכל מוצר באיכות נמוכה שיכול להיות מושפע מפטרייה או חיידקים אחרים. לכן, כאשר קונים אגוזים, עליך לבדוק היטב את תאריך התפוגה שלהם.
