אנסטסיה בורדיוג: ביוגרפיה. התעמלות לפנים בשיטת בורדיוג: יעילות וסקירות

2024 מְחַבֵּר: Henry Conors | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-12 07:21

כל אישה שואפת לשמור על גופה כמה שיותר זמן, ובמיוחד על פניה, צעירים. בעבר, זה שימש לפעולות והליכים כגון פלטה, בוטוקס וניתוחים פלסטיים. עם זאת, לא רק שלא כולם יכולים להרשות לעצמם "שדרוג" כזה, החלקים המחודשים באופן מלאכותי של הגוף נראים גם לא טבעיים, מה שמושך מיד את העין. אתה שואל: "מה אז לעשות?". למרבה המזל, הקוסמטיקאית האמריקאית קרול מאג'יו מצאה את התשובה לשאלה זו. היא מציעה לשמר ולהחזיר את נעוריה בעזרת התעמלות פנים. ברוסיה, הממציא של שיטה יוצאת דופן זו מיוצג על ידי אנסטסיה בורדיוג. נדבר עליה היום.

אנסטסיה בורדיוג: ביוגרפיה או איך היא הגיעה לבניית פייסבוק

בניית פנים פותחה לאחרונה יחסית. לפני כן, האמינו שניתן להדק רק את שרירי הגוף באמצעות תרגילים גופניים. עם זאת, הודות לניסיונו של קרול מאג'יו, כעת ברור שעל ידי מתח נכון של שרירי הפנים, ניתן לשקם את נעוריו ולהתאים את קווי המתאר.

כפי שכבר הבנתם, התעמלות זו הייתההתפתח באירופה. עם זאת, כעת הוא זמין עבורנו. זאת ועוד, ברוסיה יש נציגה רשמית עם רישיון ממייסדת התעמלות הפנים - אנסטסיה בורדיוג.

תופתעו, אבל, לדברי הילדה, עד גיל 29 היא אפילו לא חשבה לעשות התעמלות פנים. אולם, לקראת גיל שלושים, ראתה המאמנת לעתיד את הקמטים הראשונים על פניה, וכדי להחליק אותם היא החלה לעשות תרגילי פנים.

אנסטסיה בורדיוג שמה לב שהקמטים החלו להתכווץ, ופניה החלו לקבל צורות קבועות יותר. לאחר מכן, היא החליטה להציג את הפילוסופיה הזו לכל הנשים הרוסיות ונסעה לאירופה כדי ללמוד את סודות מתיחת הפנים הטבעית למייסד הטרנד הזה.

כרגע, אנסטסיה בורדיוג מתרגלת התעמלות פנים כבר שבע שנים. היא נראית צעירה בהרבה משנותיה, למרות העובדה שמעולם לא פנתה לניתוח ו"זריקות יופי".

הספקנות של נשים רבות כלפי בניית פייסבוק מתפוגגת ברגע שהן רואות את מייסדת ההוראה, קרול מאג'יו. כעת הנציגה הרשמית היחידה של התעמלות פנים לפי מאג'יו היא אנסטסיה בורדיוג.

התעמלות פנים מבית Burdyug לנשים מעל גיל 30

התעמלות לפנים נחוצה בעיקר לנשים שהבחינו בסימנים הראשונים של קמטים. הם יכולים להופיע גם אחרי 27 וגם אחרי 30 שנה. בכל מקרה, עדיף לא להשיק "סימנים" כאלה ולהתחיל להילחם בהם מוקדם ככל האפשר. במקרה הזה אתהתוכל להשיג את התוצאה הטובה ביותר.

מה הם היתרונות של התעמלות פנים Burdyug לנשים לאחר 30 שנה:

• אם תתחיל לעשות התעמלות לפני שקמטים חיקויים הופכים ברורים, תוכל למנוע את הופעתם;
• אם אתה עושה תרגילי פנים שכבר יש לך קמטים ברורים, אז אתה יכול להפחית את מספרם ולהפוך אותם פחות בולטים;
• עקב הפעלת זרימת הדם, גוון העור ישתפר;
• גוון העור יגדל, הפנים יהפכו אחידות ואלסטיות יותר;
• נפיחות תיעלם, לא תסבלו יותר משקיות מתחת לעיניים;
• תווי הפנים יהפכו ברורים ומושכים יותר.

כפי שאתה יכול לראות, להתעמלות כזו יש הרבה יתרונות. בנוסף, כל הנשים שהשתתפו בשיעורים של בורדיוג כותבות עליה רק ביקורות טובות.

למה בנות צעירות צריכות לשים לב להתעמלות פנים?

אנסטסיה בורדיוג, שלהתעמלות הפנים שלה יש רק ביקורות חיוביות, ממליצה לבחון מקרוב את בניית הפייסבוק ונערות צעירות בגיל 20. ראשית, קל יותר למנוע הופעת קמטים מאשר ליישר את העור מאוחר יותר, ושנית, לפעילויות כאלה יש יתרונות גם לצעירים.

למה לנערות צעירות מומלץ לבצע תרגילים כאלה מאת אנסטסיה בורדיוג:

1. התעמלות עוזרת להרים את הגבות ואת פינות השפתיים. זה, אתה מבין, יהיה שימושי אפילו עבור בנות צעירות.
2. ביצוע התרגילים האלה יעזור לשנות את צורת הפנים.
3. על ידי הידוק שרירי הפנים עם בניית פייסבוק, אתה יכול לגרום לעיניים שלך להיראות גדולות יותר.
4. שפתיים בעת ביצוע התעמלות Bourdyug הופכות שמנמנות ומוגדרות יותר.
5. אם אינך אוהב את הצורה והגודל של האף, אז התעמלות תעזור להתמודד עם הבעיה הזו.
6. ביצוע תרגילים אלה מראש, תמנע היווצרות של סנטר שני וקפל אף-אף.
7. עצמות הלחיים הופכות ברורות יותר הודות להתעמלות זו.

כפי שאתה יכול לראות, גם בנות צעירות צריכות לעשות תרגילי פנים. לכן, אם אתה רוצה לשמור על הנעורים שלך, אתה יכול להתחיל להתאמן.

חוקי התעמלות

כדי שהתעמלות תהיה יעילה, יש להקפיד על עמידה בכל הכללים לביצועה. לכן, אנו מציעים שתלמד את שלושת השלבים הנדרשים לבניית פייסבוק.

כללים לביצוע התעמלות לפנים:

1. לפני שמתחילים, חממו את השרירים. כדי לעשות זאת, עבור על הפנים והצוואר עם עקצוץ קל.
2. כמובן, עדיף לעשות התעמלות כזו עם מאמן, אבל אם אין לך הזדמנות כזו, אתה יכול לתרגל אותה בבית. כשאתה עושה את התרגילים בפעם הראשונה, הסתכל על עצמך במראה, עדיף גם לשלוט בפעולות שלך על ידי הצצה לשיעור הווידאו.
3. בין התרגיל, אתה צריך להרפות לחלוטין את שרירי הפנים.

תרגילים כאלה לא לוקחים הרבה זמן. בסך הכל, תצטרך להקדיש 10 דקות בבוקר ובערב.

התעמלות פנים להרמת לחיים

התעמלות אנסטסיה בורדיוג כוללת הרבה תרגילים. עם זאת, אנו מציעים לך קודם כל להכיר את עצמךהפופולריים שבהם הם תרגילי הרמת לחיים.

1. יש לקפל את השפתיים כך שייראה לך שאתה רוצה לומר O. עם זאת, יש להצמיד את השפתיים לשיניים. שים את האצבעות על החלק העליון של עצמות הלחיים שלך.
2. ממצב זה, אמור את האות E. במקרה זה, לא ניתן להזיז את השפה התחתונה, אך יש להשתמש בשפה העליונה. חזור על E עשרים פעם, מרגיע את הפנים שלך אחרי כל פעם.
3. עכשיו שוב קפל את השפתיים שלך ל-O. משוך את הכתפיים שלך לאחור והזיז את הפנים שלך קדימה. אמור הו חזק תוך כדי ספירה עד 30.
4. עכשיו אתה יכול לחייך עם השפה העליונה ולהירגע.

תרגיל זה יהיה קשה בהתחלה, אבל תתרגל אליו עם הזמן. תאמין לי, התוצאה שווה את זה.

הידוק הסנטר והצוואר עם התעמלות

עכשיו בואו נעשה תרגילי צוואר וסנטר. חלקים אלה הם גם בעייתיים עבור נשים רבות.

תרגילי עור מים לפנים וסנטר:

1. שב על כיסא עם גב ישר. הניחו יד אחת על בסיס הצוואר, והשניה נשען על הקיר. הסתכלו על התקרה ובו בזמן חייכו הכי רחב שאפשר מבלי להראות שיניים. נסה לגעת באף שלך עם קצה הלשון.
2. עם היד המונחת על המשטח, דחפו כאילו היית כיסא נדנדה. הצוואר אינו משנה תנוחה. יש לבצע דחייה מוחלטת 20 פעמים.
3. ממצב זה, סובב את ראשך לצד אחד ונענע 20 פעמים. צור "כיסא נדנדה" כאשר אתה פונה לכיוון השני.

תרגילים כאלהיחזק את שרירי הצוואר והסנטר שלך. לכן, אנו ממליצים לך לבצע אותם מדי יום.

אנסטסיה בורדיוג חשפה בפני נשים רוסיות את הפילוסופיה של מתיחת פנים בצורה טבעית. אתה יכול לראות שזה באמת יעיל על ידי קריאת ביקורות של יפהפיות רבות. אז נסה לבנות פנים ותמיד להישאר צעיר ויפה